Eisiau cynnwys saladau gwyrdd mwy iachus a maethlon yn eich diet? Dyma ychydig o awgrymiadau i wneud y salad gwyrdd ffres berffaith berffaith. Bydd yr awgrymiadau hyn yn helpu i gadw bwyta salad gwyrdd ffres yn fwy cyfleus a'ch helpu i gyrraedd salad yn amlach:
- Cadwch ychydig o'ch hoff ddresin salad wrth law , boed yn cael eu prynu mewn siop neu gartref. Rwyt ti'n fwy tebygol o wneud salad cyflym os gallwch chi ei orffen gyda gwisgoedd yr ydych chi'n ei fwynhau. Gweler hefyd: Casgliad o ddresin salad hawdd
- Torrwch ychydig o fwydydd a'u storio mewn bagiau neu gynwysyddion aer yn yr oergell. Pan fyddwch chi eisoes wedi cael llysiau wrth law ac yn barod i fynd, mae'n hawdd eu taflu i mewn i salad cymysg.
- Storio ychydig o ychwanegion tun i saladau i ychwanegu gwead a blas annisgwyl. Nid yw saladau ddim ond y letys! Rhowch gynnig ar olewyddion du, ffa tun (mae ffa lima a ffa garbonzo yn salad gwych ar gyfer boos protein), calonnau palmwydd, calon artisiog, corn mawn tun, tomatos sych a haul.
- Wrth siarad am letys, mae cymaint o wahanol fathau o letys ! Ychwanegwch fwy nag un math i'ch salad gwyrdd i'w gadw'n ddiddorol, neu, ceisiwch brynu cymysgedd o greensiau wedi'u cymysgu'n flaenorol, fel italia kale .
- Peidiwch ag anghofio am brotein! Ychwanegwch lond llaw o gnau, hadau neu tofu cyn-flas ar gyfer protein ac ar gyfer gwead crunchy. Rwy'n hoffi ychwanegu hadau cywarch ar gyfer protein ychwanegol a omega 3s, neu geisiwch y hadau pwmpen blasus hyn
- Oes gennych grawn wedi'u coginio dros ben? Ychwanegwch nhw yn iawn, gyda gwisgo ychwanegol o wisgo.
Wrth siarad am oroesiad, gallwch droi rhyw fath o lefto'n gyflym i mewn i salad . Oes gennych reis dros ben? Ychwanegu romaine wedi'i dorri a'i wisgo salad Asiaidd. Tatws a llysiau wedi'u coginio dros ben? Gwych gyda letys. Fedd sy'n dal i fod neu fyrgers llysieuol? Ychwanegwch y rhai hynny i mewn. Wedi torri burritos neu enchiladas ar ôl? Torrwch nhw i fyny ychwanegu gwely fawr o letys ac mae gennych chi salad taco.
Gweld hefyd:
Ryseitiau salad gwyrdd