Gellir paratoi'r dysgl tatws tatws syml hwn yn iawn ynghyd â'r prif gwrs ar y gril. Mae'r rysáit hon yn berffaith ar gyfer pryd bwyd yn ystod yr wythnos, ond mae'n ddigon blasus i gwmni.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2-3 punt / 1.1-1.3 g tatws coch (wedi'i dorri'n ddarnau 1 modfedd)
- 1 pupur coch coch (wedi'i dorri'n stribedi tenau)
- 1 winwnsyn fach (wedi'i dorri'n fân)
- 2 llwy fwrdd / 30 ml olew olewydd
- 2 llwy de / powdr chili 10 ml
- 1 llwy de / halen môr 5 m
- 1/2 llwy de / powdwr garlleg 2.5 ml
- 1/2 llwy de / 2.5 ml
- ffrwythau pupur coch
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r gril ar gyfer gwres canolig.
- Cyfunwch yr holl gynhwysion mewn powlen fawr ac yn taflu'n dda i gôt.
- Torrwch ddwy ddarnau mawr o ffoil i wneud taflen dwbl-drwchus.
- Rhowch datws yng nghanol y daflen, plygu ochr i greu pecyn a selio mewn sudd.
- Rhowch becyn ar y gril a'i goginio am 15 munud.
- Trowch, a chaniatáu i chi goginio am 15-18 munud ychwanegol.
- Er mwyn gwasanaethu, torri pecyn gyda chuddiau cegin, caniatau i oeri am funud neu ddau, yna agorwch ffoil yn ddigon i dynnu tatws.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 167 |
| Cyfanswm Fat | 4 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 326 mg |
| Carbohydradau | 31 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 4 g |