Y Chwe Cam o Hangovers

Roedd y blaid neithiwr yn chwyth ac nid ydych chi'n difaru munud ohono. Mae'r bore yma'n stori wahanol, ac erbyn hyn rydych chi wedi blino, cranky, nawsous, ac yn hollol ddiflas. Rydych chi'n hungover.

Ni waeth pwy ydych chi neu faint o alcohol yr ydych yn ei yfed, mae symptomau crogwydd yn eithaf cyffredinol. Er bod ffyrdd y gallwch chi atal trosedd , nid yw hynny'n gwneud llawer o dda ar hyn o bryd. Yn lle hynny, gadewch i ni edrych ar y profiadau cyffredin sy'n dod â chael gormod i'w yfed.

Er bod y cyfnodau hyn yn gyffredin, bydd y difrifoldeb chi yn amrywio. Gyda unrhyw lwc, dim ond cam pedwar y byddwch yn cyrraedd. Fodd bynnag, petaech chi'n cael gormod o hwyl, fe gewch ddewisiadau anodd mewn pump a chwech.

Cam 1: Ble ydw i'n a beth ddigwyddodd?

Efallai eich bod yn cofio gosod eich larwm ac efallai na wnaethoch chi. Dim llai, mae'r ychydig eiliadau cyntaf hyn o fod yn effro yn dod â rhai cwestiynau. Byddwch yn edrych yn groggily o gwmpas yr ystafell ac yn cyfrifo os ydych chi yn eich gwely eich hun neu'n prin ei wneud i'r soffa. Yna, byddwch chi'n ceisio dwyn ynghyd oriau olaf y noson o'r blaen.

Gobeithio, mae'n eithaf hawdd i chi a gallwch chi gofio'r cartref teithio cab neu eich gyrrwr dynodedig yn eich llusgo tu mewn. Os oes angen ychydig o help arnoch, mae'n debyg y byddwch yn troi at eich ffôn a gwirio cofnodau a negeseuon i weld a ddywedasoch neu wnaethoch chi unrhyw beth nad oedd yn oer. Efallai na fydd ataliad cyflym gan eich hoff lwyfannau cyfryngau cymdeithasol yn syniad gwael, naill ai.

Gyda lwc, gallwch chi ysgwyd y dreariness, ewch i'r gegin am ddŵr, ac ailystyried eich penderfyniadau am y tro nesaf. Gall y crogwydd fod yn rwystro pwerus i bartïon yn y dyfodol, cyhyd â'ch bod yn cofio cofio sut yr oeddech chi'n teimlo yn y rownd hon.

Cam 2: Yr Angen am Rhyddhad Instant

Arweiniodd eich noson o yfed at ychydig o afiechydon a phoenau.

Dim ond eich bod chi eisiau mynd i'r cabinet meddygaeth ar gyfer dibynyddion poen cyflym yn unig. Os gallwch chi, ceisiwch osgoi hyn gan fod eich stumog a'r afu eisoes yn ddigon i ddelio â nhw. Gall pethau fel aspirin a Tylenol wneud mwy o ddifrod; ibuprofen yn well dewis.

Mae gwydr oer oer yn un o'ch betiau gorau ar gyfer rhyddhad. Os oes angen, pop a Alka-Seltzer yno. Bydd yn helpu i leddfu'ch stumog gwenus. Bydd y dŵr yn eich hailhydradu, sef y prif bryder ar hyn o bryd.

Yn ogystal â dŵr, bydd llysiau llysieuol yn codi eich hwyliau, bydd sudd ffrwythau'n helpu i adfer fitaminau sydd eu hangen arnyn nhw, a gall carbonio dwr ysgubol lleddfu eich stumog. Ceisiwch osgoi coffi oherwydd bydd caffein yn eich dadhydradu ymhellach. Os yw'ch crogwydd yn ysgafn, gall cwpan cyflym eich codi chi.

Cam 3: Blinedig, Cranky, a Delusional

Mae crogwydd pawb yn wahanol ar hyn o bryd ac mae rhai pobl yn ei drin yn well nag eraill. Efallai y byddwch yn syml yn cael ei ddiddymu ac ychydig yn ysgafn. Yna eto, efallai na fyddwch yn gallu goddef dynol arall ar hyn o bryd. Neu, gallech chi fod yn teimlo'n fertigo ac yn methu â hyd yn oed eistedd yn y gwely.

Gall effeithiau trosedd effeithio'n sylweddol ar eich hwyliau. Er mwyn mynd i'r afael â'r aflonyddwch a'r pryder, ceisiwch godi a chymryd eich meddwl oddi ar y poen.

Os yw'r haul allan y bore yma, camwch y tu allan ac eisteddwch am ychydig funudau. Efallai y bydd angen eich sbectol haul arnoch oherwydd byddwch chi'n fwy sensitif i oleuni, ond gall ychydig o haul wneud rhyfeddodau.

Trick arall yw cymryd cawod. Gall effeithiau dŵr cŵl, rhedeg olchi llawer o'ch angst i ffwrdd a rhoi ychydig funudau i chi i feddwl ac ymlacio.

Os ydych chi'n anhygoel, y peth pwysicaf y gallwch chi ei wneud yw osgoi gwrthdaro. Dywedwch wrth bwy bynnag rydych chi'n byw gyda nhw, byddwch chi'n siarad â hwy ar ôl tro, ond erbyn hyn nid dim ond amser da ydyw. Bydd hyn yn helpu i gadw pethau'n dawel ac yn helpu yn eich adferiad.

Cam 4: A allaf i gadw bwyd i lawr?

Ydych chi'n gofyn y cwestiwn hwnnw ar eich cyfer nawr? Os gwnaethoch chi gyrraedd y lefel uwchben lle mae'ch gallu i gadw bwyd i lawr yn amau, cymerwch amser i werthuso'r sefyllfa yn drylwyr. Yn araf yfed ail wydr o ddŵr neu ddewiswch de de poeth cyn i chi wneud unrhyw benderfyniadau ynghylch bwyd.

Pan fydd y cyfog yn pasio, rhwyddwch i mewn i fwydydd cyfan a dewiswch yn ddoeth. Mae rhai rheoleiddwyr hongian yn clymu gan byrgyrs, brithiau a melys, ond rydyn ni'n ystyried opsiwn iachach.

Cyn i chi symud i fwydydd solet, ystyriwch gymysgu diod o olew olewydd, wy, cyscws a saws poeth. Mae'n cael ei raddio yn ôl Bloody Mary ac mae'n debygol y bydd gennych chi bopeth sydd ei angen arnoch. Mae hefyd wedi'i lenwi â gwrthocsidyddion ac asidau amino a fydd yn gyrru'r tocsinau hynny yn iawn allan ohonoch chi.

Yn barod ar gyfer rhywfaint o fwyd? Dewiswch wyau wedi'u ffrio'n gyflym neu bananas cyfoethog potasiwm. Bydd hyd yn oed cwpan o bouillon neu ddiod chwaraeon yn eich rhoi yn ôl y maetholion sydd eu hangen arnoch. Peidiwch â gorwneud y bwyd, ond cymerwch un cam ar y tro.

Cam 5: Ffoniwch y Diwrnod yn Bust?

Efallai y bydd y boreau hynny pan fydd angen i chi wneud penderfyniad mawr. Ydych chi'n ysgwyddo'r cyfrifoldeb ac yn galw'n sâl? Gobeithio, yr oeddech yn meddwl o'ch blaen a pheidiwch â phleidleisio'n galed y noson cyn gweithio. Eto, efallai eich bod chi i gyfarfod ffrind neu, gwaeth eto, eich mam y bore yma.

Mae'ch swydd yn alwad anodd ac mae hynny'n benderfyniad na ddylid ei gymryd yn ysgafn. Os gallwch chi symud eich hun a chynhyrchiant ffug o leiaf am wyth awr, gwnewch hynny. Y peth olaf rydych chi ei eisiau yw eich bywyd nos sy'n effeithio ar eich gyrfa.

Efallai y bydd teulu a ffrindiau ychydig yn fwy deallus. Efallai na fydd mynd allan o'r tŷ yn syniad drwg cyn belled â'ch bod ar ei gyfer. Hefyd, cofiwch y gallech fod yn feddw ​​o hyd, felly cofiwch wirio'ch hun cyn gyrru o ddifrif.

Cam 6: Rhowch a Cadwch Yfed?

Pan fyddwch chi wedi cyrraedd y pwynt lle mae eich goruchaf yn rhy fawr i fod yn noeth, gall hyn fod yn syniad dychrynllyd. Mae'n arbennig o wir os oes gennych ychydig o ergydion ar ôl yn y botel o fodca, er nad dyma'r syniad gorau.

Os ydych chi'n penderfynu dechrau yfed eto, rydych chi ond yn ymestyn y diflastod. Fe all ddod â rhywfaint o ryddhad dros dro i chi ond os byddwch chi'n mynd yn rhy bell eto, byddwch yn ôl yn yr un lle fore yfory. Gwnewch hi'n anodd, gorweddwch ar y soffa a gwneud dim, cael awr arall o gysgu, beth bynnag a wnewch, ceisiwch osgoi cael diod arall.

Gormod i'w ofyn? Os ydych chi'n penderfynu y bydd yr unig ryddhad y gallwch ei gael yn dod o 'wallt y ci' yna byddwch o leiaf yn cael rhywfaint o faethiad ar yr un pryd. Na, nid yw'r grawn o ergyd sych o wisgi yn cyfrif.

Yn lle hynny, dewiswch Bloody Mary (gwell eto, trowch y bwth). Mae'r sudd tomato wedi'i llenwi â'r fitaminau y mae arnoch eu hangen ar hyn o bryd a bydd y sbeisys yn helpu i glirio'ch synhwyrau. Bydd gan rai yfwyr hyd yn oed un yn barod cyn iddynt fynd allan yn y nos, ond gallwch geisio hynny y tro nesaf.