Detox Teas a Perlysiau

Mae teas a ' llysieuol ' (aka ' tisanes ') wedi bod yn gysylltiedig ag iechyd ar draws llawer o ddiwylliannau a chenedlaethau. Bellach, mae peth ymchwil wyddonol wedi dechrau cefnogi defnyddiau traddodiadol, tra'n datgymalu hawliadau eraill. Yn seiliedig ar gymysgedd o ddefnydd traddodiadol ac ymchwil gyfredol, dyma rai o'r tâm dadwenwyno uchaf a'r tisanes sydd yno. Yfed i'ch iechyd gyda'r rhain fel 'detox teas'. (* Gweler y nodyn ar y gwaelod.)

Te gwyrdd

Mae'n debyg eich bod wedi clywed nifer o hawliadau am fuddion iechyd te gwyrdd . Mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion ac mae'n lle gwych am ddiodydd llai iach. Os ydych chi eisiau fitamin C ychwanegol yn eich te, dewiswch te gwyrdd Siapan gwyrdd dwfn. Fodd bynnag, y te 'iachach' i yfed yw'r rhai y byddwch chi'n eu yfed yn rheolaidd. Os yw'n well gennych deu du neu dwy arall, yfwch nhw yn eu lle - dim ond osgoi ychwanegu llaeth neu melysyddion!

Te Oolong

Mae te o Oolong (aka 'wu long') wedi bod yn gysylltiedig â cholli pwysau / rheolaeth mewn rhai astudiaethau (cyfyngedig). Er bod yr effeithiau iechyd posibl wedi'u hychwanegu'n drwm, mae yna rywfaint o dystiolaeth anecdotaidd y gall oolong helpu i golli pwysau. Dwi'n dweud bod unrhyw de heb ei laddu sy'n disodli soda (neu ddiodydd ynni, neu ddiodydd sy'n seiliedig ar ffrwythau) yn eich deiet yn debyg yn gam tuag at reoli pwysau.

Te Gwyn

Mae te gwyn yn uwch mewn gwrthocsidyddion na'r rhan fwyaf o deau eraill. Pan gaiff ei dorri ar dymheredd isel, mae hefyd yn is mewn caffein na'r rhan fwyaf o de.

Mae ganddo flas braidd iawn sy'n apelio at rai dadwenwynwyr. Er eu bod nhw unwaith yn brin iawn, mae te gwyn a blas heb eu diffodd yn fwyfwy ar gael y tu allan i Tsieina.

Te Pu-erh

Mae te Pu-erh wedi cael ei fwyta ers prydau trwm fel cwymp mewn rhannau o Tsieina. Mae hefyd yn gysylltiedig yn draddodiadol â buddion treulio a iechyd y galon, ymhlith pethau eraill.

Mae tystiolaeth anecdotaidd annigonol yn cefnogi'r defnyddiau hyn, ond nid oes llawer o astudiaethau ffurfiol wedi'u cynnal. Er bod angen gwneud mwy o ymchwil, mae'n sicr nad yw'n brifo rhoi cynnig arni!

Te Kombucha

Mae te a phrotiotegau mewn un diod yn debyg i gyfuniad dadwenwyno delfrydol. Gwnaethpwyd llawer o ymchwil ar de commbucha a llawer o hawliadau iechyd yn ei amgylchynu, felly byddwch yn (yn enwedig) yn ofalus am unrhyw beth sy'n swnio'n rhy dda i fod yn wir. Fodd bynnag, mae yna lawer o dystiolaeth anecdotaidd o ran manteision kombucha ar gyfer ysgogiad yr iau (ac, felly, gwelliannau dros y pen draw), buddion treulio a manteision hwyliau. Mae dadwenwynwyr caled yn cael eu rhagflaenu: Mae gan Kombucha ychydig iawn o gaffein yn ogystal â lefel isel o alcohol.

Rooibos

Mae rooibos (aka 'llwyn coch' neu ' de te ') yn uchel mewn gwrthocsidyddion (er nad ydynt yn "25 gwaith yn uwch mewn gwrthocsidyddion na the gwyrdd," fel rhywfaint o hawliad). Yn blasus, yn lle gwych ar gyfer te neu goffi du. Mae hefyd yn hawdd ei gymysgu â blasau eraill, gan gynnwys llawer o'r sbeisys dadwenwyno a'r perlysiau yn y rhestr hon. Yn wahanol i bopeth o'i flaen ar y rhestr hon, mae rooibos yn caffein am ddim.

Sinsir

Ystyriwyd bod sinsir yn hir yn gynhesu, yn glanhau, yn fuddiol i dreulio a diuretig. Mae hefyd yn eithaf pleserus i yfed.

Mae rhai yn ychwanegu sudd lemwn neu zest i'w sinsir "te" . Mae sinsir hefyd yn blasu'n wych gyda sbeisys masala chai eraill.

Sbeis Masala Chai

Ystyrir bod llawer o sbeisys masala chai (megis sinsir, clofon , cardamom , sinamon a phupur du ) yn dadwenwyno. Ceisiwch wneud caws masala heb laeth neu siwgr am y budd mwyaf posibl. Os ydych chi am osgoi caffein, trowch y te du a berwi'r sbeisys ar gyfer addurniad cyfoethog gwrth- ocsidiol a blasus.

Peppermint

Mae pibellod yn ysgogi heb gaffein, felly mae'n wych i'r rhai sy'n ceisio lleihau neu ddileu caffein yn y diet. Mae rhai yn dweud ei fod yn glanhau, ac yn draddodiadol fe'i defnyddir i gynorthwyo wrth dreulio. Os ydych chi'n hoffi mintys, efallai yr hoffech chi hefyd roi cynnig ar ei gymysgedd cymharol llai cyffredin am flas melyn, melyn. Am syniadau ar fagu bwsh mintys ryseitiau .

Chamomile

Rwy'n meddwl am 'te' camera (mewn gwirionedd yn tisane ) i fod yn 'gwrth-goffi'. Mae'n anhygoel o galonogol, yn enwedig yn ystod adegau o straen (fel, dyweder, pan fyddwch chi'n ceisio torri pethau fel caffein a llaeth allan o'ch diet). Mae rhai pobl yn alergedd i gamerâu, yn enwedig os oes ganddynt dwymyn gwair, felly peidiwch â'i yfed os oes gennych chi dwymyn gwair neu alergeddau tebyg.

Blodau Chrysanthemum

Yn ôl llysieuol traddodiadol Tsieineaidd, dywedir bod blodau crysanthemum wedi'u bregu yn niwtraleiddio tocsinau ac yn glanhau'r afu. Weithiau, mae blodau chrysanthemum yn cael eu cymysgu â phan-erh am flas pleserus a (o bosib) buddion ychwanegol.

Orange Peel

Dywedir bod ymosodiadau croen oren yn helpu i dreulio. Maent hefyd yn gynhesu'n rhyfeddol, yn bodloni rhai sy'n dioddef o ddiodydd eraill, llai o ddadwenwyno. Peilwch oren arllwys ar ei ben ei hun, neu ei ychwanegu at eich te wrth iddo brynu.

Rosehips

Mae Rosehips yn fitamin C. uchel. Dywedir wrthynt hefyd y byddant yn gwahanu cur pen, sy'n sgîl-effaith deintococsio.

Persli

Fel te gwyrdd Siapaneaidd, mae persli yn gyfoethog o fitamin C ac fe'i dywedir i lanhau'r anadl. Fe'i defnyddir yn draddodiadol i drin amrywiaeth o anhwylderau ac mae'n uchel mewn nifer o fitaminau a mwynau. Peidiwch â phersli ffres neu sych mewn dŵr berw i flasu.

Lemongrass

Ystyrir bod y llongwellt yn berlysiau glanhau. Fe'i gwasanaethir yn aml ar ôl massages yng Ngwlad Thai. Bonws: mae'n flasus!

Meillion Coch

Dywedir bod meillion coch yn ysgogi'r afu i helpu i gael gwared ar docsinau. Er y gellir ei fagu ar ei ben ei hun, mae meillion coch hefyd yn rhan o lawer o gymysgeddau dadwenwyno a Botaneg GT # 9 Kombucha.

Cymysgeddau Llysieuol

Mae yna lawer o frandiau o deau 'cyfuniad dadwenwyno' a thisanes allan yno. Mae rhai yn fwy cydnabyddus nag eraill. Dyma fy mhrydau dadwenwyno a argymhellir yn bennaf , gan gynnwys cymysgedd o Yogi Te, Meddyginiaethau Traddodiadol a mwy.

Perlysiau Dadwenwyno Eraill

Mae nifer o berlysiau dad-ddadwyno yn ôl pob tebyg y gellir eu torri neu eu berwi am eu buddion iechyd. Mae fy nghyniadau uchaf yn aniseiddio , haidd , gwreiddyn beichiog, gwreiddyn y ddandelion, hadau ffenellau , basil sanctaidd (aka ' tulsi tea' ) a gwreiddiau trwyddedau (na ddylid eu defnyddio gan y rhai sy'n feichiog / lactant).

* Nodyn: Nid wyf yn feddyg. Peidiwch â chymryd yr erthygl hon fel cyngor meddygol. Ymgynghorwch â meddyg neu llysieuol cyn cymryd y rhain os oes gennych unrhyw broblemau iechyd, yn feichiog neu'n lactar neu wedi cael adweithiau niweidiol i berlysiau yn y gorffennol. Defnyddiwch fel y cyfarwyddir gan ffynhonnell ddibynadwy. Lle bynnag y bo hynny'n bosibl, torri berlysiau a theres ffres, o ansawdd uchel.