Ryseitiau Spinach i Blant sy'n Dweud Na Fydd Mwy Bwyta'n Spinach:
Mae'r ryseitiau sbigoglys hyn wedi'u cynllunio ar gyfer eich bwytawyr pysgod - y plant sy'n dweud na fyddant yn bwyta sbigoglys.
Efallai na fydd rhai o'r ryseitiau sbigoglys hyn yn y calorïau isaf na'r gwerth maeth uchaf. Ond maen nhw'n dal i fod yn well na sglodion tatws. Maent i gyd yn gartref, ac mae ganddynt oll o fitaminau a mwynau i gyd.
Yn bwysicaf oll, bydd y ryseitiau spinach hyn yn golygu bod eich plant yn arfer bwyta'r pethau gwyrdd.
Unwaith y byddant yn gweld pa mor dda y gall spinach ei flasu, byddant yn ei ychwanegu at y repertoire bwyd rheolaidd. Ac nid dyna'r nod, wedi'r cyfan? Cariad llysiau gydol oes, nid yn unig yn cael y plant i daro i lawr un blyt?
Ryseitiau Spinach ar gyfer Brecwast:
Gyda'r ryseitiau ysbigoglys brecwast hyn, mae'r plant yn cael eu gwyrdd cyn dechrau'r dydd!
- Rysáit Smoothie Gwyrdd - Cymysgir sbigoglys ffres gyda grawnwin a phîn-afal wedi'i rewi yn y rysáit smoothie esmerald.
- Spinach Strata - Mae hon yn rysáit sbigoglys gwych ar gyfer achlysuron arbennig. Mae'n debyg i dostog ffrog Ffrengig wedi'i bakio.
- Pizza Brecwast - Mae Spinach yn fwy o addurn yn y rysáit hwn, ond mae'n ychwanegu lliw. Ac mae'n ffordd wych o gael y plant i'w fwyta!
Rysetiau Blas a Blasau Sbigoglys:
- Rysáit Dip Dip Spinach - Gyda bacwn, caws hufen a chaws Parmesan, mae'r dipyn sbigoglys hwn yn hyfryd i'r blagur blas.
- Rysáit Bylchau Spinach - Cymysgir sbigoglys wedi'i rewi gyda chymysgedd stwffio, selsig wedi'i goginio a chaws yn y brathiadau bach hyn o fwd spinach. A gallwch chi wneud y peli spinach hyn ymlaen llaw a'u rhewi. Pryd bynnag y bydd y plant yn cael y cychod, rhowch ychydig allan a'u gwresgu.
- Brwschetta Eidalaidd gyda Pesto Spinach - Peidiwch â gadael i'r enw ffansi eich ffwlio. Mewn gwirionedd, dim ond tostis garlleg sydd â phesto caws cartref yn unig. Mae fy mhlant yn caru'r rysáit hon!
Ryseitiau Salad Spinach:
- Rysáit Salad Sbigoglys Mefus - Mae'r rysáit salad spinach hon yn syfrdanol, diolch i ychwanegu mefus a chnau gwydrog.
- Rysáit Salad Mecsicanaidd - dydw i ddim hyd yn oed yn trafferthu dweud wrth y plant bod y salad hwn wedi'i wneud â sbigoglys ffres yn lle letys. Rwy'n torri'r sbigoglys yn fân, felly nid ydynt yn sylwi, ac mae'n gwneud y salad yn liw gwyrdd hardd sy'n edrych yn wych gyda'r pupur coch, ffa du ac ŷd yn y salad.
- Rysáit Salad Spinach - Mae hon yn salad spinach clasurol, wedi'i wneud gyda sbigoglys babi newydd, cig moch, wyau wedi'u berwi'n galed a madarch. Os nad yw'ch plant yn cefnogwyr madarch neu winwns, eu gadael allan.
Ryseitiau Spinach Sy'n Gwneud Cig:
- Rysáit Chwiche Spinach - Mae sbigoglys wedi'i rewi yn cael ei golchi mewn cwstard caws ac yna ei fri mewn crwst cris yn y rysáit sbigoglys dwfn hwn y gellir ei ddarparu ar gyfer brecwast, cinio neu ginio.
- Macaroni a Chaws wedi'u Baked gyda Spinach a Bacon - Mae Spinach yn cael ei daflu â macaroni, caws a bacwn yn y dysgl anhygoel hwn y bydd plant ac oedolion yn ei fwynhau.
- Rysáit Cregyn Stuffed gyda Spinach a Ricotta Caws - Mae cregyn pasta yn cael eu llenwi â chaws spinach a ricotta, yna saws spaghetiau gyda mwy o gaws yn y rysáit cinio hynod.
- Rysáit Pizza Pesto Spinach - Mae pesto spinach cartref yn rhy uchel dros y pizza hwn.
Y tu hwnt i Ryseitiau Spinach ar gyfer Eich Bwytai Dewis:
Mae'r trick i gael plant i fwyta - a mwynhau - sbigoglys neu unrhyw lysiau eraill yn gwneud y llysiau'n blasu'n dda.
Mae ychydig o gaws yma, bacwn bach yno, a chyn i chi ei wybod, mae'ch plant yn hoff o ysbigoglys am fywyd!
Beth arall ydych chi'n ei wneud i gael eich bwytawyr pysgod i fwyta llysiau? Rhannwch eich awgrymiadau!