Mae hwn yn rysáit ar gyfer bachgen poeth wystrys ffres, fersiwn poblogaidd o'r rhyngosod traddodiadol Louisiana. Defnyddiwch mayonnaise, saws remoulade Louisiana , neu Dewch yn ôl Sauce ar y bechgyn ffres blasus.
Defnyddiwch fagedi bara Ffrangeg, rholiau hoagie , neu fara tebyg i wneud y brechdanau blasus hyn.
Gweini fel brechdanau cinio, ar gyfer cinio, neu fel byrbryd diwrnod gêm.
Beth fyddwch chi ei angen
- Oystrys 1 chwart (wedi'i ddraenio'n dda)
- 3 wyau mawr
- 3 cwpan cornmeal
- 1/4 o flawd cwbl cwpan
- 1 1/2 llwy de o halen
- 1 llwy de
- Tocio Cajun
- 1 llwy de o bupur du
- 4
- Rholiau bara Ffrengig (tua 6-modfedd yr un, neu
- 2 fagged , wedi'i dorri yn hanner croesffordd)
- 2 tomatos canolig
- 1 letys cwpan (wedi'i dorri'n ôl)
- 1/2 cwpan mayonnaise (neu
- Dewch yn ôl saws )
- Cwpan 1/2
- piclo dill (sleisys)
- dash halen
Sut i'w Gwneud
- Mewn powlen gyfrwng, curo'r wyau; troi mewn wystrys a gadael i sefyll am 5 munud.
- Mewn bag storio bwyd mawr, cyfuno'r cornmeal, blawd, 1 1/2 llwy de o halen, sesni Cajun, a 1 llwy de pupur.
- Cymerwch wystrys o'r wy wedi'i guro, gadewch y tu hwnt i ffwrdd, a throwio yn y bag. Ysgwydwch nes ei orchuddio'n dda. Ailadroddwch gyda'r wystrys sy'n weddill.
- Ffrwythau'r wystrys mewn sypiau am tua 3 munud, neu hyd yn oed yn frown euraid. Tynnwch i dyweli papur i ddraenio.
- Rolio neu adran Rhannu 1; wedi'i lledaenu â saws remwlad mayonnaise neu Louisiana . Ar waelod y gofrestr, trefnwch haenau o letys wedi'i dorri, wystrys, taflenni tomato , a chicyll dail wedi'u sleisio. Chwistrellwch â halen a phupur.
- Ailadroddwch gyda rholiau sy'n weddill, wystrys, a llenwi cynhwysion. Mwynhewch!
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Brechdanau Byw Pysgod Freniog Fried
Oystrys wedi'u Ffrwythau â Phatrwm Cornmeal
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 801 |
| Cyfanswm Fat | 20 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 8 g |
| Cholesterol | 275 mg |
| Sodiwm | 1,870 mg |
| Carbohydradau | 118 g |
| Fiber Dietegol | 12 g |
| Protein | 38 g |