Mae'r rysáit caws tatws melys hufenog hwn yn hawdd i'w wneud, yn gysurus a blasus.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 tatws melys canolig (wedi'u plicio a'u sleisio)
- 2 cwpan
- broth cyw iâr (neu
- cawl llysiau )
- 1 llwy de o siwgr brown ysgafn (neu siwgr gronog gwyn)
- 1/8 llwy de o gefn (tir)
- 1/8 llwy de fwyd coch (tir)
- 1 1/2 cwpan hufen ysgafn (neu
- hufen trwm )
- Halen i flasu
Sut i'w Gwneud
1. Rhowch y tatws melys a'r broth yn y popty araf.
2. Gorchuddiwch a choginiwch ar UCHEL am 2 i 3 awr, neu nes bod tatws yn dendr.
3. Purei mewn sypiau mewn cymysgydd neu brosesydd bwyd.
4. Dychwelyd tatws puredig i'r popty araf, ynghyd â'r siwgr, y clofon, a'r nytmeg. Ychwanegwch halen i flasu a throi'r hufen.
5. Gorchuddiwch a choginiwch ar UCHEL am 1 awr yn hirach.
6. Gweini gyda dollop o hufen sur neu grating newydd o nytmeg.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 362 |
| Cyfanswm Fat | 32 g |
| Braster Dirlawn | 21 g |
| Braster annirlawn | 8 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodiwm | 477 mg |
| Carbohydradau | 15 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 5 g |