Cig Eidion a Been Burritos

Mae'r rhain yn burritos eidion a ffa yn hawdd eu gwneud, ac maent yn flasus. Addurnwch gyda letys wedi'i dorri, hufen sur, tomatos wedi'u torri, neu eich hoff addurn.

Mae'r rysáit yn hawdd ei raddio am swm mawr. Rhowch bob burrito mewn ffoil a'i roi mewn bag rhewgell. Rhewi am hyd at 3 mis.

Mae croeso i chi ychwanegu pupur cil neu jalapenos ysgafn i'r gymysgedd ewinedd a daear os ydych chi'n hoffi gwres ychwanegol. Gellir rhoi salsa ar gyfer y saws enchilada.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 bunt yn bwyta cig eidion tir
• 1/2 cwpanyn winwns (wedi'i dorri)
• 1 ewin garlleg (wedi'i glustio)
• 2 llwy de powdr chili
• 1 llwy de o oregano (deilen sych, crumbled)
• 1/2 cwpan llwy de
• 1/2 llwy de o halen
• 1/4 llwy de pupur
• Mae 1 can / 16 ounces ffa ffres
• 1 can / 10 ons saws enchilada (wedi'i rannu)
• 6
• tortillas blawd (8 modfedd)

Sut i'w Gwneud

1. Cynhesu'r popty i 350 ° F (180 ° C / Nwy 4).
2. Mewn sgilet fawr dros wres canolig, coginio cig eidion daear, winwnsyn a garlleg nes bod cig yn cael ei frown, gan droi'n aml i dorri cig. Draenio'n dda. Ychwanegwch powdwr chili, oregano, cwmin, halen a phupur; mowliwch am 10 munud. Ychwanegwch ffa ffres a 1/2 cwpan o saws enchilada. Cynhesu'n drylwyr.
3. Rhowch y tortillas blawd mewn ffoil a'u rhoi yn y ffwrn wedi'i gynhesu; gwres am 10 munud. Llwygwch tua 1/2 cwpan y gymysgedd eidion ddaear ar bob tortilla; rhowch y darn yn ofalus a rhowch y llain ar y platiau sy'n gwasanaethu gyda letys wedi'i dorri'n ôl.

1. Gweler Sut I Blygu Burrito
2. Rhowch y saws enchilada sy'n weddill dros y tortillas. Garni a gweini gydag unrhyw un o'r canlynol: caws wedi'i dorri wedi'i dorri, wedi'i olchi'n olive olive, tomatos wedi'u torri, hufen sur neu guacamole, a mwy o letys wedi'i dorri.

Ryseitiau Perthynol

Casserole Hawdd Burrito

Taco Cheeseburger Macaroni

Cig Eidion a Tatws De-orllewinol

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	1741
Cyfanswm Fat	43 g
Braster Dirlawn	16 g
Braster annirlawn	11 g
Cholesterol	68 mg
Sodiwm	3,308 mg
Carbohydradau	261 g
Fiber Dietegol	31 g
Protein	74 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)