Mae'r baneli cig blasus hyn yn gwneud blasus braf (yn unig) neu'n gwneud pryd teulu gwych bob dydd gyda reis neu datws wedi'u coginio'n boeth. Rhowch gynnig ar y dysgl hwn am reswm blasus a hawdd!
Ryseitiau Perthynol: Cig Cig Cyw Iâr , Cig Meats Sbeislyd Marmalad
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 bunnoedd yn bwyta cig eidion tir
- 2 llwy de saws Worcestershire
- 2/3 cwpan llaeth anweddedig
- 1 amlen cymysgedd cawl winwns sych
- Ar gyfer y Saws:
- 2 cwpan cwpwl
- 3/4 cwpan siwgr brown (llawn)
- 1 llwy fwrdd o saws Swydd Gaerwrangon
Sut i'w Gwneud
- Cymysgwch eidion, 2 llwy de saws Worcestershire, llaeth anweddedig a chymysgedd cawl.
- Siâp mewn peli maint cnau Ffrengig. Rhowch 4 modfedd o fwrw am 12 munud, neu hyd nes y caiff badiau cig eu brownio a'u coginio drwyddo. Trowch sawl gwaith i atal llosgi.
- Cymysgwch gynhwysion y saws a'i ddwyn i ferwi; mowliwch am 10 munud. Gosodwch y popty araf ar isel (gadewch i mewn am 5-6 awr); ychwanegu bagiau cig ac arllwys saws drosodd. Mae'n gwneud tua 50 o fagiau cig.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 69 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodiwm | 113 mg |
| Carbohydradau | 6 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 6 g |