Mae hyn yn ddadansoddiad garw o gynnwys braster gwahanol gynhyrchion cig a dofednod y ddaear, a gallai'r niferoedd amrywio o un brand i'r llall. Gwiriwch y labeli ar gyfer gwybodaeth am faeth penodol.
Math Cig Daear | % Lean | % Gig | Calorïau | Cyfanswm Fat (gramau) | Braster Dirlawn (gramau) | Cholesterol (miligramau) |
| Twrci | 93 | 7 | 160 | 8 | 2.5 | 80 |
| Cyw iâr | 95 | 5 | 150 | 6 | 2 | 80 |
| Cig Eidion (90%) | 90 | 10 | 200 | 11 | 4.5 | 75 |
| Cig Eidion (85%) | 85 | 15 | 280 | 16.9 | 7 | 85 |
| Cig Eidion (80%) | 80 | 20 | 287 | 23 | 9 | 80 |
| Cig Eidion (73%) | 73 | 27 | 248 | 17 | 6.5 | 86 |
| Porc | 90 | 10 | 215 | 11.3 | 4.5 | 79 |
Rhaid coginio cig eidion, porc, llysiau, cig oen neu oen i'r tymheredd isaf o 160 ° F (71.1 ° C).
Rhaid coginio dofednod y tir i isafswm tymheredd o 165 ° F (73.9 ° C).
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi