Defnyddiwch y ffa yma fel prif ddysgl neu ddysgl ochr ar gyfer picnic neu goginio.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt yn bwyta cig eidion tir
- 1/2 cwpanyn winwnsyn wedi'i dorri
- 1 pupur gwyrdd, wedi'i dorri'n fân, neu gymysgedd o bupur gwyrdd a choch
- 3 cans porc canolig a ffa, tua 16 ounces yr un
- 3/4 siwgr brown cwpan
- 2 llwy fwrdd. mwstard wedi'i baratoi
- 2 llwy fwrdd. saws Worcestershire
- 1 1/2 cwpwl cacen, neu ddefnyddio saws barbeciw rhan
Sut i'w Gwneud
- Mewn sgilet fawr dros wres canolig, brownwch y cig eidion daear gyda nionyn a phupur gwyrdd.
- Ychwanegu cynhwysion sy'n weddill.
- Gorchuddiwch a choginiwch ar UCHEL am 3 awr, gan droi'n achlysurol.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Casserole Bean a Selsig
Beans Barbeciw Beefy
Ffa a Chŵn Poeth
Salad Bean a Bacon
Texas Bean Bake
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 595 |
| Cyfanswm Fat | 6 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodiwm | 475 mg |
| Carbohydradau | 100 g |
| Fiber Dietegol | 22 g |
| Protein | 36 g |