Mae jeli pupur poeth yn ychwanegu blas a gwres cynnes i'r gluniau cyw iâr ffrwythau yma. Mae cymysgedd stwffio tymhorol yn gwneud cotio blasus, crispy ar y cyw iâr. Mae'r rysáit yn galw am gluniau cyw iâr (yn y llun), ond mae coesau cyw iâr cyfan sy'n gyfeillgar i'r gyllideb yn opsiwn rhagorol hefyd.
Mae'r gluniau cyw iâr yn gwneud pryd blasus, yn berffaith ar gyfer diwrnod prysur. Nid oes angen cyn-frownio. Peidiwch â chogi'r cyw iâr a'i deffro!
Gweld hefyd
Mwyngloddiau Cyw Iâr Ranch
Beth fyddwch chi ei angen
- Cwpan 3/4 (8 uns)
- jeli pupur poeth
- 2 llwy fwrdd menyn
- 1 llwy dei Dijon neu mwstard gourmet tebyg
- Gwisgwch pupur du yn ffres
- 10 i 12 o gluniau cyw iâr
- 2 cwpan o gymysgedd stwffio wedi'i dresgu (wedi'i falu'n llwyr neu ddaear mewn prosesydd bwyd)
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 F. Yn ysgafn, saif taflen pobi neu chwistrellu mawr gyda chwistrellu coginio di-staen .
- Cyfunwch y jeli, menyn, mwstard a phupur mewn sosban a gwres nes eu toddi. Gosodwch i ffwrdd i oeri.
- Golchwch y gluniau cyw iâr a dileu croen dros ben. Os dymunir, tynnwch yr holl groen. Pat sych.
- Côt y gluniau cyw iâr gyda'r cymysgedd jeli wedi'i oeri, yna trowch y briwsion wedi'u malu. Trefnwch ar y daflen pobi wedi'i baratoi.
- Gwisgwch am 50 i 60 munud, neu hyd nes y bydd y cluniau'n cludo tua 165 F ar thermomedr sy'n cael ei ddarllen yn syth a fewnosodwyd i ran cigiog o'r glun.
Ryseitiau Perthynol
Mwyngloddiau Cyw iâr Ffrwythau Oen Gyda Phresglyn Panko a Pharmesan
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1647 |
| Cyfanswm Fat | 91 g |
| Braster Dirlawn | 26 g |
| Braster annirlawn | 36 g |
| Cholesterol | 531 mg |
| Sodiwm | 1,276 mg |
| Carbohydradau | 31 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 165 g |