Rysáit Cyw iâr Ffrwythau Mississippi

Pwy sydd angen llanast ffresydd dwfn pan allwch chi gael cyw iâr blasus o'ch ffwrn? Mae'r cyw iâr wedi'i orchuddio â menyn bach a briwsion wedi'u tyfu, yna fe'i pobi mewn ffwrn poeth.

Defnyddiwch gyfuniad o goesau cyw iâr a chluniau cyw iâr neu gyw iâr wedi'i dorri'n gyfan gwbl yn y rysáit. Os ydych chi'n defnyddio cyw iâr heb anhysgl, bydd amser pobi yn fyrrach.

Ni allai cyw iâr wedi'i ffrio fod yn haws!

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r popty i 425 F.
  2. Olewch olew ysgafn, basell pobi bas, neu ei chwistrellu â chwistrell olew olewydd.
  3. Cyfunwch y briwsion bara, halen, paprika a phupur. Brwsiwch bob darn o gyw iâr gydag olew llysiau neu fenyn wedi'i doddi ac yna rholio mewn cymysgedd pysgod.
  4. Trefnwch y darnau cyw iâr yn y padell pobi wedi'i baratoi, ochr y croen i fyny.
  5. Bacenwch y darnau cyw iâr wedi'u gorchuddio yn y ffwrn gynhesu am oddeutu 35 i 45 munud, neu nes bod cyw iâr yn dendr a bod sudd yn rhedeg yn glir.
  1. Yn ôl canllawiau'r USDA, rhaid coginio cyw iâr i'r tymheredd diogel o 165 F (neu uwch). Defnyddiwch thermomedr bwyd dibynadwy neu thermomedr sy'n darllen ar unwaith i wirio am doneness. Rhowch y thermomedr yn y rhan fwyaf trwchus o'r cyw iâr, heb gyffwrdd ag esgyrn neu gristle.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 475
Cyfanswm Fat 32 g
Braster Dirlawn 6 g
Braster annirlawn 17 g
Cholesterol 105 mg
Sodiwm 1,361 mg
Carbohydradau 10 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 35 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)