Oedd Oats Caribïaidd

Mae "Uwd" yn draddodiadol yn cyfeirio at blawd ceirch yn Jamaica, ac mae ceirch powd yn boblogaidd ledled y Caribî.

Mae'r rysáit hwn yn cael hwb blas blasus o sinamon a nytmeg. Mae'r rhesins yn cael eu coginio i mewn i'r uwd fel eu bod yn crwydro ac yn ychwanegu cyffwrdd gwydn.

Mae hufen yn dda gyda llaeth cyfan, mae'r uwd yma mor ddelfrydol gallwch chi ei hyd yn oed fel pwdin ar gyfer pwdin.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rhowch y ceirch mewn 1 cwpan o ddŵr am 4 munud.

  2. Dewch â 2 chwpan o ddŵr ac mae'r sinamon yn glynu wrth ferwi tra bod y ceirch yn blino.

  3. Ychwanegwch y ceirch wedi'u heschi ynghyd ag unrhyw hylif cwympo gweddilliol i'r dŵr pan fydd yn dechrau berwi.

  4. Cychwynnwch y rhesinau wedi'u rinsio a lleihau'r gwres i isel. Cwblhawyd coginio am 5 i 6 munud neu nes bod y cymysgedd yn dod yn drwchus iawn.

  5. Tynnwch o'r gwres a thynnwch y ffon seiname - ni fydd yn diddymu oherwydd ei fod mewn gwirionedd yn stribed o risgl y goeden. Cychwynnwch y nytmeg, ynghyd â siwgr a llaeth i flasu.

Amrywiadau

Cynghorau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 75
Cyfanswm Fat 1 g
Braster Dirlawn 0 g
Braster annirlawn 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 3 mg
Carbohydradau 14 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 3 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)