Rysáit hawdd ar gyfer reis Sbaen llysieuol, gan ddefnyddio tomatos ffres, pupur cloch a chilies gwyrdd. Er bod y rysáit reis Sbaen hon yn galw am brawf cloen, gallech hefyd ddisgrifio moron neu ychwanegu rhai pys neu ŷd i'r gymysgedd. Mae ychydig o cilantro ffres ffres yn mynd yn dda gyda reis Sbaen hefyd. Peidiwch byth â gwneud reis Sbaen o'r blaen Peidiwch â phoeni. Mae'r fersiwn hon yn gwbl anghyfreithlon. Nid oes hyd yn oed unrhyw sauteeing, ac mewn gwirionedd dim ond un cam i'r dysgl hwn: dim ond cynhwyswch eich cynhwysion, yna mowliwch popeth gyda'i gilydd nes bod y reis wedi'i goginio'n llawn.
Ddim yn siŵr beth i'w wneud gyda'r reis syml Sbaeneg cartref hon? Dyma ychydig o syniadau. Fe allech chi ei wasanaethu ochr yn ochr ag wyau wedi'u ffrio (neu scramble vegan tofu) a salsa ar gyfer brecwast thema syml o Fecsicanaidd, coginio rhywfaint o rywfaint o unrhyw fath a defnyddio'r reis Sbaen syml hon i wneud byrritos llysieuol, neu ei wasanaethu ochr yn ochr ychydig am unrhyw entree -enchiladas, taquitos, quesadillas, burritos, tacos neu fajitas - i wneud pryd teuluol mwy cyflawn (ynghyd â salad gwyrdd ochr iach, wrth gwrs).
Efallai y byddwch hefyd am roi cynnig ar y rysáit reis Rwsiacsig hawdd hwn neu'r fersiwn hawdd hon o vegan Sbaen yn y crockpot . Eisiau rhywbeth hyd yn oed yn fwy creadigol? I wir-bleser coron, rhowch gynnig ar un o'r pedair ryseitiau paella llysieuol cartref hwn neu Jambalaya llysieuol .
Mae'r rysáit hwn yn llysieuol a llysieuol . Os oes angen i chi fod yn glwten yn rhad ac am ddim hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio cawl llysiau cartref neu glwten, gan mai dyna'r unig le y gall glwten ei guddio yn y rysáit hwn. Mae'r cynhwysion sy'n weddill, gan gynnwys y reis, llysiau a chilïau, i gyd yn rhydd o glwten.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 1/2 cwpan o fwyd wedi'i falu
- 2 ewin garlleg, wedi'i glustio
- 1 winwnsyn bach wedi'i dorri
- 2 1/3 cwpan llysiau llysiau
- 2 llwy fwrdd. olew llysiau
- 1 cwpan reis
- Cwpan 1/4 cwpan o bupur gwyrdd wedi'i dorri
- Cwpan 1/4 cwpan pupur coch wedi'i dorri
- Gall cannoedd gwyrdd 1 4 ounce
Sut i'w Gwneud
- Yn gyntaf, mewn prosesydd bwyd neu gymysgydd, cymysgwch y tomatos wedi'u malu, y garlleg wedi'i falu, nionyn wedi'i dorri a'i 1/3 cwpan o'r broth llysiau nes eu bod yn llyfn. Gosodwch y cymysgeddau hyn o'r neilltu.
- Nesaf, gwreswch olew llysiau mewn sosban fawr dros wres canolig. Ychwanegwch y reis a'i roi yn gyflym nes bod y reis wedi'i orchuddio'n dda gyda'r olew.
- Cywaswch y gymysgedd tomato, garlleg a nionyn yn y reis. Ychwanegwch yn y cawl llysiau sy'n weddill, gorchuddiwch, a chaniatáu coginio dros wres isel nes bod yr hylif wedi'i amsugno ac mae'r reis yn dendr, tua 25 munud, gan droi ychydig unwaith neu ddwywaith.
- Cychwynnwch y pupurau clychau gwyrdd wedi'u torri, y pupur coch coch a'r chilies gwyrdd. Cynhesu a gwasanaethu ar unwaith.
Chwilio am fwy o ryseitiau reis llysieuol a llysieuol? Os ydych chi'n coginio ar gyllideb (a hyd yn oed os nad ydych chi) ac rydych chi'n chwilio am fwy o ffyrdd o wneud reis a ffa, dyma 8 ffordd greadigol o wneud reis a ffa, gan gynnwys cawl reis llysieuol, reis du reis cwbanaidd a ffa, reis brown gyda phîn-afal, a mwy. Gallwch ddod o hyd i lawer mwy o ryseitiau reis llysieuol ar hyn o bryd ar TheSpruce, gan gynnwys nifer o ryseitiau paella reis Sbaen llysieuol a ryseitiau risotto llysieuol , reis wedi'i fri llysiau , salad reis Asiaidd , a reis cyrff a chorbys . Mwynhewch!
Mae'r rysáit reis Sbaen llysieuol hwn wedi'i ailadeiladu gyda chaniatâd The Compassionate Cook Cookbook.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 325 |
| Cyfanswm Fat | 8 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 469 mg |
| Carbohydradau | 56 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 8 g |