Mae bara braidd ychydig melys yn ffordd anarferol o ddefnyddio afocados . Mae'r llaeth menyn yn ffordd wych o ychwanegu cyfoeth heb lawer o fraster.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan
- blawd (pob pwrpas)
- 3/4 siwgr cwpan
- 1 1/2 llwy de
- pwder pobi
- 1/2 soda pobi llwy de
- 1/2 llwy de o halen
- 1 wy mawr
- 1/2 cwpan afocad (1 afocad canolig, cuddio)
- 1/2 cwpan llaeth menyn
- 1/2 cwpan pecans (wedi'i dorri)
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 375 gradd F. Yn hael, rhowch saim 9 x 5 modfedd o daflwyth.
- Cyfunwch y blawd, siwgr, powdwr pobi , soda a halen mewn powlen gymysgu mawr. Chwisgwch i gymysgu'n drylwyr.
- Mewn powlen ar wahân, guro'r wy a'r avocado at ei gilydd. Dechreuwch y llaeth menyn . Ychwanegu at y cynhwysion sych a'u cymysgu'n dda. Dewch i mewn i'r.
- Arllwyswch i'r sosban a baratowyd a'i baratoi am 50 munud i 1 awr neu hyd nes bydd dewis pren wedi'i fewnosod yn y ganolfan yn dod allan yn lân.
Ffynhonnell Rysáit: 9] gan Judy Gorman (MJF Books)
Ail-argraffwyd gyda chaniatâd.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 196 |
| Cyfanswm Fat | 9 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Sodiwm | 325 mg |
| Carbohydradau | 24 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 5 g |