Rysáit Ceser Cyw Iâr a Gwisgo

Mae ceserl cyw iâr a gwisgo yn dod â blas Diolchgarwch i ginio teulu nos Fawrth, heb oriau prepio a choginio. Cyfunwch y cynhwysion yn unig a'i popio yn y ffwrn i ei bobi. Mae'r pwysau caws yn ychwanegu apêl crunchy, ond gallwch ei hepgor yn rhwydd.

Defnyddiwch fraster cyw iâr cyw iâr neu saute ar ôl ychydig mewn olew olewydd a menyn nes ei fod wedi'i goginio'n drylwyr. Mae stribedi cyw iâr wedi'u coginio'n llawn cyw iâr rotisserie neu wedi'u pecynnu yn gweithio yn y caserol hefyd.

Gallwch baratoi'r caserole yn gynharach yn y dydd; gorchuddiwch ef gyda ffoil a'i oergell nes eich bod yn barod i'w goginio. Gweinwch y caserol gyda saws llugaeron ar yr ochr, ynghyd â'ch hoff ochr llysieuol.

Beth fyddwch chi ei angen

• Gall 1 (10 3/4 ounces) hufen wedi'i gymysgu o gawl madarch
• Gall 1 (10 3/4 ounces) hufen wedi'i gywasgu o gawl seleri
• 2 cwpan
• cawl cyw iâr
• 3 cwpan wedi'u cyw iâr wedi'u coginio
• 1/2 o fenyn wedi'i doddi
• 1 pecyn
• (6 i 8 ounces) cymysgedd stwffio o berlysiau neu
• stwffio cartref (3 i 4 cwpan)
• 1 caws cwpan wedi'i dorri, y Swistir neu cheddar (dewisol)

Sut i'w Gwneud

1. Cynhyrchwch y popty gwres i 350 F. Manwch ddysgl pobi 2/2-cwart neu ei chwistrellu gyda chwistrellu coginio di-staen.
2. Cyfuno cawl a broth cyw iâr. Ychwanegwch y cyw iâr wedi'i dicio.
3. Mewn powlen arall, cyfunwch y menyn wedi'i doddi gyda'r cymysgedd stwffio i wneud y dresin.
4. Ychwanegwch y dresin i'r gymysgedd cyw iâr a'i droi'n gymysgedd.
5. Rhowch y cyfan i mewn i'r ddysgl caserol a baratowyd am 30 i 40 munud neu hyd nes bod y brig yn troi'n frown euraidd.

1. Dewch i ben gyda 1 chwpan o gaws wedi'i dorri'n ôl yn ystod y 5 munud olaf os dymunir. Rheweidio neu rewi dros ben.

Amrywiadau

• Dirprwywch y twrcwn sydd ar ôl dros y cyw iâr.
• Hufen amnewid cyw iâr ar gyfer hufen y cawl seleri.
• Ychwanegu winwns sauteed i'r gymysgedd stwffio.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	813
Cyfanswm Fat	60 g
Braster Dirlawn	32 g
Braster annirlawn	19 g
Cholesterol	206 mg
Sodiwm	645 mg
Carbohydradau	35 g
Fiber Dietegol	0 g
Protein	34 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)