Cawl Nwdl Cyw iâr Huw-Cartref Hufen

Dyma rysáit cawl cyw iâr nwdl gyflym a hawdd, ac mae'n ddigon calonogol ar gyfer pryd teuluol. Mae cawliau cywasgedig a rhai hufen go iawn yn gwneud y cawl hwn yn gyfoethog ac yn hufenog tra'n ychwanegu blas gwych. Ond nid pob bwyd cyfleustra ydyw; Mae llysiau wedi'u torri'n fân, mae rhai perlysiau, a phys wedi'u rhewi a moron yn ei gwneud yn maethlon, lliwgar a blas llawn.

Defnyddiwch y cawl hynod o fwdenni cyw iâr ar gyfer cinio neu ginio, ynghyd â chracers neu fisgedi a salad wedi'i daflu . Teimlwch yn rhydd i ddefnyddio linguini neu sbageti wedi'u torri yn y dysgl hwn yn hytrach na nwdls. Neu ychwanegwch oddeutu 1 cwpan o reis wedi'i goginio i'r cawl. Gweler yr awgrymiadau a'r amrywiadau ar gyfer mwy o syniadau.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Mewn pot mawr neu ffwrn Iseldiroedd dros wres canolig, toddi'r menyn. Ychwanegwch winwns a seleri a sawi i fod y nionyn yn dendr. Ychwanegwch y persli, cyw iâr, broth cyw iâr, cawl, tyfu dofednod, teim, a phupur. Dewch â berw; lleihau gwres i ganolig-isel a mwgwi am 20 munud.
  2. Ychwanegwch y pys a'r moron wedi'u rhewi, eu gorchuddio a'u mwydwi am 10 munud yn hirach.
  3. Ewch yn yr hufen neu hanner, ynghyd â'r nwdls wedi'u coginio; ychwanegu halen i flasu. Gwresogi drwodd.
  1. Gweinwch y cawl gyda chracers neu fisgedi pobi poeth, neu ei frigio gyda croutons neu gracers wystrys.

Cynghorau ac Amrywiadau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 667
Cyfanswm Fat 56 g
Braster Dirlawn 32 g
Braster annirlawn 16 g
Cholesterol 196 mg
Sodiwm 754 mg
Carbohydradau 18 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 24 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)