Mae'r rhedieen te gwyrdd matcha yn rysáit blasus a chyflym. Dyma un o'r ffrwythau te mwyaf poblogaidd y byddwch yn eu canfod a diolch i'r powdr matcha, mae ganddo flas anhygoel o de gwyrdd gydag awgrym o banana.
Nid yn unig mae'r llygoden hon yn iach ac yn ffordd newydd, hwyl i yfed eich te , mae hefyd yn ffordd wych o ddefnyddio bananas sydd ychydig yn rhy aeddfed. Mewn gwirionedd, bydd yr afon yn banana, y gorau fydd eich llygoden, oherwydd bydd yn cyfuno'n gyflym ac mae ganddo flas gwych sy'n parau'n dda gyda'r matcha.
Mae ei rysáit yn nodi'r gorchymyn i ychwanegu'r cynhwysion gan fod y smoothie yn cyfuno'n haws os byddwch chi'n ychwanegu'r powdr matcha cyn y cynhwysion hylifol. Mae'n bowdwr, wedi'r cyfan, ac mae'n dueddol o glwbio.
Os ydych chi'n defnyddio dewis arall o laeth, mae'r rysáit smoothie gwyrdd hwn hefyd yn gyfeillgar i fegan. Mae hi'n wirioneddol wych i bawb, ac mae'r blas unigryw yn siŵr o berfformio eich blagur blas.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 banana wedi'i rewi, wedi'i rewi (yn ddelfrydol banana aeddfed iawn)
- 1/2 cwpan llaeth braster isel, llaeth cnau coco
- creamer , neu un arall
- dewis llaeth
- 1/2 llwy de o bowdwr mathau o ansawdd da
- Dewislen fanil pur 1/4 llwy de (dewisol)
- Melysydd i flasu (dewisol)
Sut i'w Gwneud
- Cyfunwch y powdwr banana a matcha mewn cymysgydd.
- Ychwanegwch y llaeth (neu ddewis llaeth) ynghyd â'r fanila a melysydd, os hoffech chi.
- Cymysgu nes bod y gymysgedd yn llyfn a hyd yn oed, gan roi'r gorau i droi os oes angen.
Cynghorion Powdwr Matcha
Os ydych chi wedi ceisio gwneud te matcha , byddwch yn sicr yn canfod bod y rysáit smoothie hwn yn llawer haws. Mae yna ddull penodol o gymysgu'r powdr te gwyrdd a gall fod ychydig yn anodd ar gyfer dechreuwyr.
Os ydych chi yn un o'r rhai a roddodd i fyny ar fathau, mae hon yn ffordd wych o ddefnyddio hyd i ben.
Fe welwch mai matcha yw'r gorau pan mae'n ffres. Nid yw hwn yn un o'r cynhwysion hynny yr ydych chi am eu prynu'n helaeth. Yn hytrach, prynwch ddigon i chi i barhau am tua thri mis yn unig.
Mae hefyd yn dda i roi cynnig ar wahanol powdr matcha. Siopiwch o gwmpas a cheisiwch ychydig yn eich hoff ryseitiau nes i chi ddod o hyd i un rydych chi'n ei fwynhau. Efallai y byddwch hefyd yn dod o hyd i 'powdr te gwyrdd' mewn marchnadoedd Asiaidd ac mae hyn, yn ei hanfod, yn matcha.
Mwy o Gynghorion ar gyfer Creu Llysieu Te Gwyrdd Matchaidd
- Y Banana. Fel y crybwyllwyd, dylai eich banana fod yn dda ac yn aeddfed ar gyfer hyn (ac unrhyw) smoothie. Pan fydd eich bananas yn cyrraedd y pwynt hwnnw pan fyddant ar fin mynd yn frown, eu taflu yn y rhewgell.
- Y Llaeth. Mae llaeth yn dda yn y llyfn, ond efallai y bydd llaeth cnau coco (neu hyd yn oed hufen cnau coco) ychydig yn well. Mae hyn yn ychwanegu dyfnder ychwanegol i'r blas ac yn creu cymysgedd braf yn y banana a'r matcha. Gallwch hefyd ddod o hyd i 'creamer llaeth cnau coco' gwirioneddol sydd wedi'i gynllunio ar gyfer coffi. Mae'n dod mewn blasau poblogaidd fel vanilla Ffrangeg a chnau cnau yn ogystal.
- Y Sweetener. Os hoffech chi melysi'r smoothie hwn, mae'n well gwneud hynny gyda melysydd hylif. Mae mêl, surop syml , neu neithr agave oll yn opsiynau da. Ychwanegwch ychydig ychydig ar y tro, gan ddechrau gyda tua 1 llwy de, yn dibynnu ar y melysydd rydych chi'n ei ddewis.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 216 |
Cyfanswm Fat | 4 g |
Braster Dirlawn | 2 g |
Braster annirlawn | 1 g |
Cholesterol | 12 mg |
Sodiwm | 54 mg |
Carbohydradau | 42 g |
Fiber Dietegol | 4 g |
Protein | 6 g |