Os hoffech chi chili, ceisiwch y chili llysieuol "beefy" hwn gyda llawer o ffug cig ar gyfer gwead godidog a chig. Rwy'n darganfod bod y brand "Ground Ground" yn hawdd ei ddefnyddio fel dirprwy cig eidion ac mae ganddo wead a blas tebyg i gig. Mae'r 'Smart Ground', a elwir weithiau'n "glaswellt" neu hyd yn oed yn unig "chwistrellu soi" yn blasu ac yn gweithredu'n debyg i gig eidion daear - dim ond gyda llawer llai o fraster - a gallwch chi ffrio-ffrio'r un peth mewn sosban di-glud, er efallai y bydd angen i chi ychwanegu ychydig o olew gan nad yw'r tir llysieuol ynddo'i hun yn cynnwys cig eidion fel braster daear.
Gweler hefyd: Y ryseitiau chili llysieuol gorau i geisio
Fe welwch chi o'r wybodaeth faeth a ddarperir isod fod y chili llysieuol hwn â Ground Ground neu wrtaith llysieuol yn isel mewn braster a chalorïau, tra'n dal i ddarparu digon o brotein llysieuol iach. Sylwch, os ydych chi'n defnyddio Smart Ground, yn wir, maent yn wirioneddol, ond os ydych chi'n defnyddio brand arall, edrychwch ar y label i ddarllen y rhestr cynhwysion gan nad yw pob un sy'n cymryd lle cig llysieuol yn fegan .
Chili Llysieuol gyda Rysáit Crumbles Cig Ffug Coch Tiriog a llun trwy garedigrwydd Lightlife Foods.
Oes gennych chi dros ben? Dyma sut i ddefnyddio chili llysieuol sydd ar ôl.
Beth fyddwch chi ei angen
- tua 2 llwy fwrdd o olew llysiau, neu fath arall o olew coginio
- 1 12 pecyn unman Smart Ground Original (substitute cig llysieuol)
- 1 cwpanyn nionyn wedi'i dorri
- 1 cwpan o pupur gwyrdd, wedi'i dorri
- 1 cwpan seleri wedi'i sleisio
- Gall ffawns arennau 1 15 onsen eu draenio
- Gall cnewyllyn corn 1 15 ounce
- Mae 2 16 o bob un yn tyfu tomatos, wedi'u tynnu neu eu torri
- Gall past 6 tomato un tomato
- 2 ewin garlleg, wedi'i glustio
- 1 1/2 llwy fwrdd o bowdwr chili
- 1 1/2 llwy fwrdd o goeden
- Mae 3 cwch o halen (halen y môr neu halen kosher orau)
- Taflenni dewisol: winwns werdd wedi'u sleisio,
- caws vegan neu
- burum maeth
Sut i'w Gwneud
Yn gyntaf, gwreswch pot mawr dros wres canolig ac ychydig o olew cynnes, tua un llwy de.
Unwaith y bydd yr olew yn boeth, ychwanegwch y substityn cig Ground Ground (ei chwympo wrth i chi fynd os ydyw i gyd yn sownd gyda'i gilydd), y winwnsyn wedi'i dorri, y pupur gwyrdd wedi'i dorri a'r seleri a'r gwres am tua 2-3 munud, nes bod y winwns yn dryloyw dryloyw , ac yn droi weithiau
Nesaf, ychwanegwch y ffaoedd arenig sydd wedi'u draenio, cnewyllion corn, tomatos tun, past tomato, garlleg moch, powdr chili, cwmin a halen, gan droi'n gyfuno'n dda.
Unwaith y bydd y cynhwysion yn cael eu cyfuno'n dda a'u cyffwrdd, lleihau'r gwres i isel, gorchuddio, a chaniatáu i fudferu am o leiaf 35 munud, a hyd at 90 munud, gan droi weithiau.
Blaswch, ac addaswch sesiynau tymheru i flasu.
Yn gwasanaethu: 10-12
Gwybodaeth maethol, fesul gwasanaeth: Fat-2g, Fiber-7g, Sodiwm-220mg, Carbohydradau-26g, Protein-12g (protein soi 6g), Calorïau-160.
Fel coginio gyda dirprwyon cig? Dyma fy isnewidiwyr cig llysieuol personol i geisio .
Fel gwneud chili cartref? Dyma rai o fy hoff ryseitiau chili llysieuol a llysieuol i geisio , gan gynnwys chili ffa du, chili tatws melys, chili llysiau, TVP soi chili, tofu chili a mwy. Mwynhewch!
Gweler hefyd: Wedi goroesi? Dyma sut i ddefnyddio chili llysieuol sydd ar ôl.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 383 |
Cyfanswm Fat | 8 g |
Braster Dirlawn | 2 g |
Braster annirlawn | 4 g |
Cholesterol | 25 mg |
Sodiwm | 677 mg |
Carbohydradau | 57 g |
Fiber Dietegol | 9 g |
Protein | 21 g |