Vegan Chili gyda Chig Daear Gwenyn Coch

Os hoffech chi chili, ceisiwch y chili llysieuol "beefy" hwn gyda llawer o ffug cig ar gyfer gwead godidog a chig. Rwy'n darganfod bod y brand "Ground Ground" yn hawdd ei ddefnyddio fel dirprwy cig eidion ac mae ganddo wead a blas tebyg i gig. Mae'r 'Smart Ground', a elwir weithiau'n "glaswellt" neu hyd yn oed yn unig "chwistrellu soi" yn blasu ac yn gweithredu'n debyg i gig eidion daear - dim ond gyda llawer llai o fraster - a gallwch chi ffrio-ffrio'r un peth mewn sosban di-glud, er efallai y bydd angen i chi ychwanegu ychydig o olew gan nad yw'r tir llysieuol ynddo'i hun yn cynnwys cig eidion fel braster daear.

Gweler hefyd: Y ryseitiau chili llysieuol gorau i geisio

Fe welwch chi o'r wybodaeth faeth a ddarperir isod fod y chili llysieuol hwn â Ground Ground neu wrtaith llysieuol yn isel mewn braster a chalorïau, tra'n dal i ddarparu digon o brotein llysieuol iach. Sylwch, os ydych chi'n defnyddio Smart Ground, yn wir, maent yn wirioneddol, ond os ydych chi'n defnyddio brand arall, edrychwch ar y label i ddarllen y rhestr cynhwysion gan nad yw pob un sy'n cymryd lle cig llysieuol yn fegan .

Chili Llysieuol gyda Rysáit Crumbles Cig Ffug Coch Tiriog a llun trwy garedigrwydd Lightlife Foods.

Oes gennych chi dros ben? Dyma sut i ddefnyddio chili llysieuol sydd ar ôl.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Yn gyntaf, gwreswch pot mawr dros wres canolig ac ychydig o olew cynnes, tua un llwy de.

Unwaith y bydd yr olew yn boeth, ychwanegwch y substityn cig Ground Ground (ei chwympo wrth i chi fynd os ydyw i gyd yn sownd gyda'i gilydd), y winwnsyn wedi'i dorri, y pupur gwyrdd wedi'i dorri a'r seleri a'r gwres am tua 2-3 munud, nes bod y winwns yn dryloyw dryloyw , ac yn droi weithiau

Nesaf, ychwanegwch y ffaoedd arenig sydd wedi'u draenio, cnewyllion corn, tomatos tun, past tomato, garlleg moch, powdr chili, cwmin a halen, gan droi'n gyfuno'n dda.

Unwaith y bydd y cynhwysion yn cael eu cyfuno'n dda a'u cyffwrdd, lleihau'r gwres i isel, gorchuddio, a chaniatáu i fudferu am o leiaf 35 munud, a hyd at 90 munud, gan droi weithiau.

Blaswch, ac addaswch sesiynau tymheru i flasu.

Yn gwasanaethu: 10-12

Gwybodaeth maethol, fesul gwasanaeth: Fat-2g, Fiber-7g, Sodiwm-220mg, Carbohydradau-26g, Protein-12g (protein soi 6g), Calorïau-160.

Fel coginio gyda dirprwyon cig? Dyma fy isnewidiwyr cig llysieuol personol i geisio .

Fel gwneud chili cartref? Dyma rai o fy hoff ryseitiau chili llysieuol a llysieuol i geisio , gan gynnwys chili ffa du, chili tatws melys, chili llysiau, TVP soi chili, tofu chili a mwy. Mwynhewch!

Gweler hefyd: Wedi goroesi? Dyma sut i ddefnyddio chili llysieuol sydd ar ôl.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 383
Cyfanswm Fat 8 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 4 g
Cholesterol 25 mg
Sodiwm 677 mg
Carbohydradau 57 g
Fiber Dietegol 9 g
Protein 21 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)