7 Syniadau Cinio Llysieuol Blasus, Uchel-Protein y Plant Will Love
Codi plant llysieuol, ond yn ei chael hi'n anodd i fwyta bwyta, hefyd? Dim problem. Mae'r ryseitiau cinio llysieuol hyn wedi'u cynllunio'n arbennig gyda chysgodion blas tendr y plant mewn golwg. Mae llawer ohonynt yn ffefrynnau plant traddodiadol, fel macaroni a chaws a pizza, tra gall eraill fod yn newydd iddynt (ac i chi). Peidiwch â synnu os yw'r holl ryseitiau hyn yn dod yn rhan o'ch repertoire wythnosol rheolaidd.
01 o 07
Ryseit Macaroni a Chaws Getty Images / Maryellen Baker Nid yw'n cael llawer mwy cyfeillgar i'r plentyn na mac a chaws. Ac mae'r fersiwn cartref hon yn llawer gwell nag unrhyw mac a chaws y gallech ei gael o blwch (gan gynnwys y pethau organig, bocsys holl-naturiol). Wedi'i wneud gyda dau fath o gaws, mae'r rysáit hon yn enillydd gyda phlant ac oedolion.
Mae cregyn wedi'u stwffio yn fwyd cysur, ac nid yw'r fersiwn hon yn siomedig. Gweini gyda salad gwyrdd a bara garlleg. Mae'r rysáit hon hefyd yn gwneud pryd rhewi gwych. Dim ond ei wneud mewn padell ffoil tafladwy. Oeri yn llwyr, yna lapio'n dynn mewn lapio plastig a ffoil. Gallwch chi rewi am hyd at dri mis. Cyn ei weini, tywwch yn gyfan gwbl yn yr oergell, yna cynhesu mewn ffwrn 350-radd am 30 munud neu nes cynhesu.
03 o 07
Rysáit Reis Mecsicanaidd Reis Mecsicanaidd. Stephanie Gallagher Gallwch chi gyflwyno'r reis hwn fel dysgl neu brif gwrs ochr. Mae'r ffa du yn ychwanegu digon o brotein. Ac oherwydd bod hon yn rysáit gwbl-chwys (dim ond popeth mewn ffwrn haearn bwrw enameled (cymharwch brisiau), a gadewch iddo ei fagu!
04 o 07
Ziti wedi'i Baked gyda Spinach Ziti wedi'i Baked gyda Spinach. Sam Stowell / Getty Images Mae hyd yn oed plant sy'n honni nad ydynt yn hoffi spinach rywsut bob amser yn ymddangos fel hoffi'r rysáit hwn. Mae pasta grawn cyflawn yn rhoi hwb maeth neis i'r dysgl hon.
Mae dau fath o ffa, sy'n gyfoethog mewn protein a ffibr, yn gwneud hyn yn ginio llysieuol godidog ac iach. Mae plant yn caru'r syniad o gael "pie" ar gyfer cinio, ac mae'r rysáit hwn mewn gwirionedd yn ddigon hawdd iddyn nhw wneud popeth drostynt eu hunain.
06 o 07
Rysáit Lasagna Sboncen Butternut William Reavell / Getty Images Y blas melys, blasus o sboncen bwtyn bach yw'r llenwi perffaith ar gyfer lasagna. Rwy'n defnyddio nwdls lasagna parod ar gyfer y rysáit hwn i'w gwneud yn haws. Dim angen berwi!
07 o 07
Pasta gyda Saws Tomato Ffres Pasta gyda Saws Tomato Ffres. Stephanie Gallagher Maent yn dweud beth sy'n tyfu gyda'i gilydd yn mynd gyda'i gilydd. Dyna pam yr wyf yn cynnwys zucchini a sboncen melyn yn y saws tomato newydd hwn. Os oes gennych bupur gwyrdd neu goch coch wrth law, byddent yn gwneud ychwanegiad gwych i'r saws hwn hefyd. Gweini gyda digon o gaws parmesan wedi'i gratio ffres.