Os ydych chi'n ffan o falafel, byddwch chi'n caru y salad hwn. Mae ganddo falafel a phob un o'ch hoff fwydydd. Peidiwch ag anghofio y saws poeth tahini a falafel!
Beth fyddwch chi ei angen
- 5-10 rownd falafel bach (gall fod yn gartref neu o
- cymysgedd falafel )
- 2 llond llaw o letys Romaine
- 1 ciwcymbr
- 1 tomato fach, wedi'i dicio
- Saws Tahini i flasu-
- Saws Tahini yw saws wedi'i wneud o
- hadau sesame heibio. Gallwch chi baratoi eich hun gyda hyn
- tahini neu ei brynu o
- Groser Dwyrain Canol neu siop fwyd naturiol.
Sut i'w Gwneud
- Paratowch falafel, ond peidiwch â ffrio eto.
- Torri a rinsio llysiau. Toss gyda'i gilydd. Gadewch iddo sychu ar dywel papur am ychydig funudau, tra byddwch chi'n ffrio eich falafel.
- Fry falafel ac yn caniatáu i ddraenio ar dywel papur.
- Lleywch wely o letys / llysiau ar bob plât sy'n gweini.
- Ychwanegwch y swm dymunol o rowndiau falafel ar ben letys.
- Chwistrellwch â saws poeth tahini a falafel.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 229 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 7 mg |
| Carbohydradau | 48 g |
| Fiber Dietegol | 8 g |
| Protein | 9 g |