Sboncen Spaghetti Gyda Saws Hufen Bacon

Mae cig moch a saws hufen a Pharmesan yn gwneud y lle sgwashi hwn yn hynod o flasus, ac mae'r cynnwys carb isel yn arbennig o apêl.

Gweinwch y dysgl "ysbageti" wych hwn gyda salad wedi'i daflu neu lysiau wedi'u torri ar gyfer pryd arbennig.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 sgwash sbageti canolig
• 8 stribedi bacwn
• 1/4 cwpanyn winwns (wedi'i dorri'n fân)
• 2 ewin garlleg (wedi'i falu a'i glustog)
• 1 1/2 cwpan
• hufen trwm
• 1/2 cwpan caws Parmesan wedi'i gratio'n ffres (ynghyd â mwy ar gyfer addurno, os dymunir)
• Halen a phupur du newydd ffres i flasu
• Garnis opsiynol: persli ffres (wedi'i dorri)

Sut i'w Gwneud

1. Cynhesu'r popty (neu wresogi cynhesu) i 200 F i 250 F. Hwn yw cadw'r sboncen yn gynnes tra byddwch chi'n gorffen y saws. Fel arall, gallwch ei gynhesu'n gyflym yn y microdon pan fydd y saws yn barod.
2. Torrwch i lawr y boncyff a diwedd y sgwash sbageti. Torrwch y sgwash yn ei hanner ar hyd y llall a chwythwch yr hadau allan. Torrwch y tu mewn i'r sboncen gyda llwy i gael gwared ar unrhyw ffibrau meddal. Rhowch hi mewn dysgl pobi-diogel, microdon, wedi'i dorri i lawr. Ychwanegu tua modfedd o ddŵr poeth i'r dysgl pobi.

1. Microdon y sboncen, heb ei darganfod, am 12 i 15 munud. Mae'r amser yn dibynnu ar faint y sgwash a phŵer y ffwrn microdon. Prawf arno trwy dyllu gyda fforc. Dylai fod yn hawdd i beri, ond nid yn rhy feddal.
2. Torrwch y tu mewn i'r sgwash gyda fforc, gan drosglwyddo'r llinynnau "sbageti" at fowlen neu gynhwysydd ffwrn-ddiogel. Gorchuddiwch y bowlen gyda ffoil a chadw'r sboncen yn gynnes yn y ffwrn neu'r drawer cynhesu.
3. Yn y cyfamser, er bod y sboncen yn coginio, mewn sgilet ddwfn neu sosban saute dros wres canolig, ffrio'r bacwn nes ei fod yn ysgafn. Tynnwch i dyweli papur i ddraenio. Cromwch y cig moch a'i neilltuo.
4. Draeniwch y chwistrelliadau mochyn i mewn i gwpan neu bowlen, gan adael tua 1 llwy fwrdd yn y sosban. Rheweiddiwch y gormodiadau cig moch ar gyfer defnydd arall.
5. Ychwanegwch y winwns i'r sosban a'i saute nes mai dim ond tryloyw. Ychwanegu'r garlleg a pharhau i goginio, gan droi, am 2 funud.
6. Ychwanegu'r hufen i'r sosban a'i ddwyn i fudfer. Parhewch i goginio am tua 4 munud, nes ei leihau a'i drwch. Ychwanegwch y caws Parmesan a'i goginio, gan droi, hyd nes ei doddi. Rhowch ychydig o lwy de o fawn moch wedi'u crumbled ac ychwanegu'r gweddill i'r saws; gwres drwodd. Os yw'r saws yn rhy drwch, ychwanegwch ychydig mwy o hufen neu laeth i denau.
7. Trowch y saws yn ofalus gyda'r sgwash poeth spaghetti.
8. Addurnwch y "spaghetti" gyda parsli bach a mwy o gaws Parmesan a briwsion moch, os dymunir.
9. Gweini gyda salad gwyrdd ochr neu tomatos wedi'u sleisio.

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

Pecyn Araf neu Sboncen Spaghetti Pot

Sboncen Haf "Pasta" Gyda Garlleg a Basil

Fferm i Dabl - Ryseitiau Marchnad Ffermwyr Tymhorol

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	289
Cyfanswm Fat	25 g
Braster Dirlawn	15 g
Braster annirlawn	6 g
Cholesterol	76 mg
Sodiwm	244 mg
Carbohydradau	12 g
Fiber Dietegol	1 g
Protein	7 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)