Prydau Bwydydd Isel-Calorïaidd

Pa fwydydd calorïau isel y gallwch chi eu gwneud ar nosweithiau wythnosol pan fyddwch chi eisiau pryd boddhaol na fydd yn torri eich cyllideb calorïau? Mae'r pum pryd bwyd calorïau isel hyn yn hawdd eu paratoi ac yn darparu digonedd o lysiau iach yn ychwanegol at y protein sydd ei angen arnoch. Gallwch chi wneud eich rhestr siopa o'r pum bwydlen hyn, ac mae gennych wythnos yn llawn prydau bwyd yn barod i'w paratoi. Mae hynny'n llai meddwl ar ôl diwrnod hir.

• 01 o 05

  Cyw iâr Cordon Bleu

  Gweinwch fwyd cain sy'n ddigon da i gwmni neu gallwch syml eich teulu a'ch hun. Mae'n cymryd dim ond 20 munud i baratoi a 40 munud i bobi y cordon bleu cyw iâr sydd yn is mewn calorïau. Yn arferol, mae calorïau'n cael eu hychwanegu trwy ffrio a'i weini â saws hufenog. Drwy bobi'r dysgl gyda chriben croen corn, gallwch chi gael y glawfa gyda llai o galorïau. Fe'i gweini gyda llysiau wedi'u stemio tymhorol fel asparagws, blodfresych neu brocoli i roi lliw i'r plât. Boilwch rywfaint o pasta neu goswsws i wasanaethu ochr yn ochr.

• 02 o 05

  Cinio Meatloaf Isel Calorïau

  Defnyddiwch gig eidion bras ac ychwanegu llysiau i wneud cigydd ysgafnach sy'n llawn maeth. Mae'n fath o bryd bwyd all-Americanaidd. Os ydych chi'n gwylio'ch calorïau, ni fydd gweddill y teulu yn teimlo eu bod yn colli cinio. Gallwch ei wasanaethu â datws melys blodfresych os ydych chi eisiau goleuo'r ochr draddodiadol honno, neu dim ond mwynhau blodfresych. Gall salad werdd neu lysiau wedi'u stemio roi cryn dipyn o'ch bwyd gyda mwy o lysiau.

• 03 o 05

  Cig Eidion a Brocoli Stir Fry

  Mewn llai na hanner awr, gallwch chi fwynhau'r dysgl iach Asiaidd hwn sydd yn isel mewn calorïau ac yn llawn maeth. Y rhan hwyl yw nad ydych yn gyfyngedig i brocoli yn unig. Os oes gennych "lysiau uchelgeisiol" sy'n cael ychydig yn wlyb yn eich crisper llysiau, gallwch eu defnyddio yn y pryd hwn. Gellir ychwanegu pibwyr, winwns, sblens, moron, bwshllys, podiau pys, a hyd yn oed glaswellt fel spinach a chal wrth i chi ffrio. Nid oes angen llawer o olew arnoch i wneud ffrith ffrïo. Tîmiwch ef gyda reis brown wedi'i stemio a'i fwynhau.

• 04 o 05

  Noson Rhyng-ryng

  Pan fyddwch wedi cael diwrnod prysur ac eisiau swper syml, fel arfer rhyngosod yw'r eitem i gyd-fynd â'r bil. Ond does dim rhaid i chi setlo am doriadau oer. Mwynhewch frechdan panini poeth Gweini gydag ochr y coleslaw am fwyd cytbwys, isel-calorïau .

• 05 o 05

  Swper Cawl

  Mae cawl yn gwneud pryd cysur. Mae'r fersiwn hon o'r minestrone yn llawn llysiau calorïau isel. Efallai yr hoffech chi gyd-fynd â fersiwn isel o calorïau o cornbread. Fe allwch chi arbed digon o galorïau i ysgwyd ar ryw bara banana calorïau isel ar gyfer pwdin