Os ydych chi'n fegan neu'n llysieuol, mae deall sut i ail-greu prydau cyw iâr i gyd-fynd â'ch ffordd o fyw bwyta newydd yn hanfodol i'ch gallu i gadw ato a bod yn llwyddiannus. Mae'r rhestr hon o ryseitiau cyw iâr soi llysieuol yn cynnig ffyrdd hyblyg i goginio ryseitiau cyw iâr ffres gan ddefnyddio soi. Isod fe welwch ryseitiau cyw iâr llysieuol a llysieuol soy gan ddefnyddio tofu, seitan (glwten gwenith), neu gyw iâr ffug neu bri siop neu gyw iâr soia llysieuol wedi'i becynnu ymlaen llaw.
Prynu a Gwneud Mwg Cig Llysieuol a Vegan
Mae nifer o ryseitiau cig ffug ar gael ar-lein, ac ar ôl i chi ddewis y cynhwysyn rydych chi'n ei hoffi fwyaf, gallwch chi wella'r ddau storfa brynu a'ch cigydd cartref eich hun. Mae tymheru, brwynau vegan a llysieuwyr, ac opsiynau cig ffug sych sy'n gallu gwneud eich blas cyw iâr soi yn well fyth.
Gellir gwneud y rhan fwyaf o'r ryseitiau hyn hefyd yn ogystal, gwnewch yn siŵr bod eich cyw iâr soi llysieuol, os yw'r siop yn cael ei brynu, yn ddi-wy ac yn ddi-laeth. Mae rhai cynhyrchion cyw iâr ffug a brynir yn y siop yn seiliedig ar soia, tra bod glwten gwenith yn brif gynhwysyn eraill.
Ryseitiau Cyw Iâr Llysieuol Soi
- Llysieuol "Fried Cyw Iâr" Ffrwythau'r De " Er bod y rysáit hon yn galw am seitan, fe allech chi hefyd ddefnyddio tofu neu gyw iâr soi sydd wedi'i brynu.
- Tywyn Llysieuol Tempeh Brwyn Salad Cyw iâr Gan ddefnyddio'r holl gynhwysion cyfarwydd - mayonnaise, seleri a rhai sbeisys - mae'r blas salad temperaidd "cyw iâr" hwn yn eithaf tebyg i'r peth go iawn ond yn llawer is mewn braster a cholesterol.
- Pecyn Pot Cyw Iâr Llysieuol Defnyddiwch fag gig a phroslys puff i wneud yr ymennydd llysieuol a llysieuol hwn.
- Kung Pao Tofu Ydy, dyna'r Tseiniaidd gyda chopi Tseiniaidd, nid cyw iâr kung pao!
- Fajitas Cyw Iâr Soi Rysáit fajitas hawdd Mecsicanaidd gan ddefnyddio "cyw iâr" llysieuol a phupur clychau.
- Niwgetau Cyw Iâr Tofu Breaded Bydd y rysáit hwn yn gweithio orau os bydd eich tofu wedi'i wasgu'n dda. Gweini gyda saws cysgl neu saws barbeciw ar gyfer nugget cyw iâr ffug soy boddhaol iawn!
- Tofu gwydrog oren Os ydych chi'n colli cyw iâr gwydr oren, rhowch gynnig ar y fersiwn tofu hon ar gyfer yr holl flasau gludiog sy'n gwefus gwefusau.
- Pate Llysieuol "Cyw Iâr" Fel arfer, gwneir llysiau llysieuol o madarch, cnau, ac efallai rhai briwsion bara neu gracwyr hefyd, ond mae'r fersiwn hon yn dechrau gyda chyw iâr.
- Rysáit Salad Cyw Iâr Llysieuol Mae'r rysáit hwn yn defnyddio sleisys deli cyw iâr llysieuol soi, sydd ar gael yn y rhan fwyaf o siopau bwydydd iechyd a siopau groser â mwy o stociau da i greu brechdanau salad cyw iâr llysieuol sy'n bodloni. Bydd defnyddio mayonnaise vegan yn gwneud y ffugen salad "cyw iâr" hon hefyd.