6 Smoothies Braster Isel Delicious

Mae smoothies yn ffordd wych o gael dos dyddiol o fitaminau, mwynau a phrotein. Er mwyn ei gwneud yn haws, gallwch roi amrywiaeth o ffrwythau, llysiau a chynhwysion eraill a ddymunir mewn bagiau rhewgell bach am ffordd gyflym a syml o gael popeth yn barod ar gyfer amser llyfn. Er enghraifft, mae llawer o bobl sy'n canolbwyntio ar iechyd yn cuddio ac yn rhewi eu bananas gormodol fel eu bod bob amser yn cael rhai ar gael. Mae bananas wedi'u rhewi, yn arbennig, yn helpu i wneud esgidiau'n fwy trwchus a gwartheg-yn ogystal, mae'n golygu nad oes angen i chi ddefnyddio ciwbiau rhew sy'n diferu llafn yn y cymysgydd i gynhyrchu diod oer ac adfywiol.

• 01 o 06

  Smoothie Peach Melba

  Mwynhewch berffaith Melba smoothie blwyddyn trwy gyfuno chwistrellau wedi'u rhewi a mafon. Pan fydd y ffrwythau gwych hyn yn y tymor, gallwch geisio eu cymysgu'n ffres am brofiad gwell fyth. Gallwch chi hyd yn oed ychwanegu ychydig o iogwrt vanilla ar gyfer prydau brecwast neu hufen iâ fanila ar gyfer pwdin iach o ddiwedd y dydd. I gael hwb maethol ychwanegol, ychwanegu rhywbeth gyda fitaminau, fel banana. Yn y naill ffordd neu'r llall, mae'r ddiod hon yn adlewyrchu haul neu machlud sy'n berffaith i ddechrau neu ddod â'ch diwrnod i ben.

• 02 o 06

  Smoothie Banana Berry

  Yn llawn gwrthocsidyddion, mae'r llygoden hon yn llawn o fwydydd sy'n helpu i frwydro yn erbyn afiechydon, yn gofalu am y galon, ac yn eich helpu i fod yn oed yn hyfryd. Mae hefyd yn gyfeillgar i alergedd gyda'i eiddo di-glwten a di-laeth, fel dŵr cnau coco, aeron, banana, a phowdryn protein.

  Gallwch ddefnyddio amrywiaeth o aeron, fel mefus, mafon, meir duon, neu laff yn y rysáit hwn. Ar gyfer pryd fwy maethlon hyd yn oed, dewiswch aeron organig neu wyllt nad oes ganddynt gemegau niweidiol. Os nad yw hyn yn bosibl, mae aeron wedi'u rhewi yn gyfaddawd mawr.

• 03 o 06

  Smoothie Mango Mefus

  Mae mango yn rhywfaint o ffrwythau dan israddedig, ond mae'n darparu tunnell o faetholion fel fitaminau A, B, a C. Mae'r ffrwythau trofannol hwn yn helpu i gyfrannu at swyddogaeth imiwnedd iach, pwysedd gwaed da, a gweledigaeth ac esgyrn cryf.

  Mae'r gymysgedd o fefus, mango, llaeth almon a iogwrt Groeg yn anhygoel. Yn ogystal, mae'n tangy, refreshing, ac yn bert mewn pinc.

• 04 o 06

  Llyfedd Pwmpen Iach

  Nid yw Pwmpen yn unig ar gyfer tymor y Fall. Mae dipyn a hufenog, y rysáit hwn yn esmwyth, yn atgoffa cacen pwmpen oer mewn gwydr-ac eithrio yn eithriadol o is mewn braster a chalorïau. Defnyddiwch y rysáit hwn os oes angen amnewidiad bwyd arnoch a fydd yn eich cael yn llawn cyflym, neu a fydd yn rhoi hwb i'ch ynni. I'i melysu i fyny, defnyddiwch y banana arafaf y gallwch chi ei ddarganfod (yn ddelfrydol un yr ydych wedi'i rewi).

• 05 o 06

  Smoothie Peach a Blueberry

  Mae peigysau neu nectarinau ffres aeddfed , wedi'u paratoi â llus, yn gêm llyfni berffaith. Bydd y rysáit blasus hon yn gofalu am eich holl bethau. Defnyddiwch rai chwistrellau a llusau wedi'u rhewi a'u cymysgu â chwpan o fefus ffres a iogwrt di-braster. Gallwch hefyd ychwanegu banana ar gyfer rhywfaint o lewdra, yn hytrach na siwgr pur. Er mwyn gwneud y smoothie hwn wedi'i rewi yn ychwanegol, ychwanegu rhywfaint o iâ wedi'i falu.

• 06 o 06

  Smoothie Ffrwythau Trofannol

  Mae yna sawl math o esgidiau trofannol y gallwch eu gwneud. Er enghraifft, mae un hoff esgidiau teisgarus yn galw am gymysgedd o anffail mân, ciwifri, oren, mango a bananas.

  Fe allech chi hefyd fynd am rywbeth gwahanol, fel y tizana, sef diod clasur Venezuelan. Mae'n debyg i sangria ond gellir ei wneud fel smoothie gyda pîn-afal, mango neu bapaya, mefus, grawnwin, bananas, ac orennau. Ychwanegwch sudd oren bach a chymysgedd limeade wedi'i rewi ar gyfer y blas trofannol arbennig hwnnw.