Bwyta Bwyd Raw Drwy'r Gaeaf

Rwy'n siwr y bydd eich deiet bwyd crai newydd yn ymddangos yn fwy dychrynllyd unwaith y bydd y misoedd oer yn y gaeaf yn cael eu gosod. Mae bywyd yn dda yn yr haf pan mae esgidiau gwyrdd a saladau amrwd yn dod allan o'r ddaear mewn digonedd mawr. Ond sut y byddwch chi'n prynu trwy'r holl fisoedd brig hynny pan fydd hetiau a sgarffiau'n dylanwadu ar eich cwpwrdd dillad ac nad yw'r ddaear oer yn garnering cynhyrchiad dwfn o'r fath yn y ceg / Dyma rai awgrymiadau o bell ymylon y blaned, lle mae bwydwyr amrwd yn gwneud yn wir yn byw ac, mewn gwirionedd, yn dod i ganfod bod eu cyrff yn addasu'n eithaf da i'r hinsawdd awyr agored.

Bydd bwyta llawer o fwydydd crai vegan hefyd yn cadw'ch system imiwnedd yn ffynnu yn ystod tymor oer a ffliw pan fydd ffrindiau a theulu'n clymu'r dyddiau i ffwrdd.

Bwyta Bwyd Gwres, Ddim Oer Bwyd

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn cyfateb i fwyd amrwd i fwyd oer, oergell, hyd yn oed oer. Ond yn ystod y gaeaf yn enwedig nid oes rhaid i hyn ddigwydd. Mae bwyta bwyd ar dymheredd yr ystafell, neu hyd yn oed ei wresogi nes ei fod yn gynnes i'r cyffwrdd, yn ffyrdd gwych o gadw'ch gogonedd trwy'r tymor oer. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn caniatáu bwyd i oeri i'r pwynt hwn cyn ei fwyta beth bynnag. Fe welwch fod bwyd yn braf ac yn gynnes ar 115 ° F.
Gweler hefyd: 8 ryseitiau caws bwyd amrwd hawdd gyda lluniau

Bwyta Bwydydd a Sbeis Gwresogi

Mae pupur Cayenne, sinsir, garlleg a phupur du yn holl enghreifftiau o gynhwysion sy'n gallu eich cynhesu o fewn. Defnyddiwch nhw mewn diodydd yn ogystal â phrydau bwyd a chadw'ch tân mewnol yn syfrdanol. Mae diodydd cynnes yn ffordd wych o fodloni chwan melys yn ogystal â rhoi ychydig o sbeis i'r corff.


Gweler hefyd: Cawl cnau coco Thai croyw gyda cayenne

Mae'n Holl Am y Carbs

Yn hytrach na braster a phrotein ychwanegol, cymaint ag yr ydym i gyd wrth ein boddau i ysgogi pethau o'r fath, beth sydd ei angen ar eich corff i fwyta'r oer yw carbohydradau. Mae eich metaboledd yn cynyddu mewn tywydd oer, sy'n achosi i chi golli'r padliad gwerthfawr hwnnw.

Felly, os ydych chi'n meddwl pam nad oes gan eich salad yr un apźl a wnaeth ychydig o wythnosau yn ôl, oherwydd mai ychydig iawn o galorïau a charbohydradau sydd gan lysiau. Ceisiwch ychwanegu ffrwythau i'ch diet yn ogystal â'ch gwisgo salad. Byddwch chi'n synnu sut y gall ychydig o ynni gynhesu chi i fyny. Yn groes i gamddealltwriaeth poblogaidd, nid yw protein yn rhoi egni i chi, o leiaf, heb ymarfer corff go iawn, ac nid yw braster yn llawer mwy effeithlon, mae'n garbohydradau sy'n eich bwydo.

Byrbrydau a Thriniaethau wedi'u Dadhydradu

Fel bob amser, mae'r dehydradwr yn dod yn eithaf defnyddiol ar gyfer cadw pobl yn cael eu satiated ar ddeiet bwyd amrwd. Mae cracwyr llin , granolaidd crai, cwcis, crisps llysieuol a bara amrwd yn fwydydd perffaith ar unrhyw adeg sy'n cadw'r stumog yn hapus ac mae'r meddwl yn gysurus.
Gweler hefyd: Ryseitiau a syniadau Dehydrator

Argymhellion Ffordd o Fyw

Gan fod llawer o fwytai eisoes yn gwybod, mae gwresogi eich platiau, mwgiau a bowlenni yn gyffyrddiad braf ac yn cadw'ch bwyd yn gynhesach yn hirach. Mae cymryd baddonau poeth yn flaen da arall i gadw'n gynnes. Wrth gwrs, bydd gwisgo haenau cynnes braf a sanau da, hyd yn oed o gwmpas y tŷ, yn eich cadw'n gynnes ac yn wyllt. Wrth i'r amser fynd rhagddo ar ddiet crai yn y fegan , gyda'r corff yn gwario llai o egni i gynhesu neu oeri y bwyd a roesoch ynddi, efallai y byddwch chi'n gallu eich hun yn well addasu pan fydd y tymheredd y tu allan yn disgyn.