Mae hwn yn gaserol wedi'i halogi'n dda yn hoff teulu mawr. Defnyddiwch gaws Cheddar neu gaws mecsico yn cyd-fynd â'r caserl cyw iâr hynod blasus hwn. Gallwch roi casserwl y brenin hon gyda'i gilydd yn gynharach yn y dydd, yna gorchuddiwch ac oergell nes eich bod yn barod i bobi. Gweini gyda salad wedi'i daflu ar gyfer pryd teuluol hawdd a gwych.
Beth fyddwch chi ei angen
- 6 haenen y fron cyw iâr, wedi'u coginio a'u twyllo
- 12
- tortillas corn , wedi'u torri i mewn i chwarteri neu stribedi
- 1 winwnsyn canolig, wedi'i dorri'n fân
- 1 gwyrdd
- cip pupen wedi'i dorri
- Gall 1 (10 3/4 ounces)
- hufen cannwys o gawl madarch
- Gall 1 (10 3/4 ounces) hufen wedi'i gywasgu o gawl cyw iâr
- Gall 1 dynnu tomatos gyda chiliwiau gwyrdd
- 1/2 llwy de o bowdwr garlleg
- halen
- pepper cayenne dash
- Cwpan 2/3
- broth cyw iâr ,
- wedi'i rannu
- 8 ons Caws Cheddar wedi'i dorri neu Gymysg Cheddar Jack
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 ° F (180 ° C / Nwy 4).
- Arllwyswch oddeutu 1/3 cwpan o'r broth cyw iâr dros waelod padell pobi 13x9-modfedd ysgafn araf.
- Cyfunwch y winwnsyn, pupur, y cwpan 1/3 sy'n weddill o broth, cawl a thomatos; cymysgu i gymysgu.
- Llai hanner y cwrteri neu stribedi'r tortilla ar y gwaelod, yna hanner y cyw iâr a hanner y cymysgedd cawl a tomato. Chwistrellwch â phowdryn ychydig o garlleg, halen a phupur cayenne. Ailadroddwch haenau. Lledaenwch y caws wedi'i dorri ar draws y brig.
- Gorchuddiwch y dysgl pobi yn dynn gyda ffoil a choginio am 45 i 55 munud, nes bo'n boeth ac yn wyllog o gwmpas yr ymylon.
Mwy o Ryseitiau Casserole Cyw iâr
Casserole Rice Cyw Iâr Colleen
Gweld hefyd
20 Ryseitiau Caserol Cyw Iâr uchaf
50 Ryseitiau Cyw Iâr Hawdd
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1725 |
| Cyfanswm Fat | 120 g |
| Braster Dirlawn | 50 g |
| Braster annirlawn | 41 g |
| Cholesterol | 571 mg |
| Sodiwm | 806 mg |
| Carbohydradau | 11 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 144 g |