Casserole Brecwast Gyda Selsig, Wyau a Bisgedi

Mae bisgedi wedi'u hacio wedi'u hacio'n hawdd yn gwneud y sylfaen ar gyfer y selsig blasus hwn a'r caserl brecwast wyau. Gallwch chi ddefnyddio bisgedi cartref yn y rysáit hefyd. Byddai'r bisgedi llaeth Deheuol hyn yn berffaith. Defnyddiwch gyfuniad o gawsiau mecsicanaidd yn y rysáit hwn, neu gyfuniad o gaws Cheddar a Monterey Jack.

Gwneir y caserl gyda thymheru De-orllewin Lloegr, ond gellir ei addasu'n hawdd i wneud caserl brecwast sylfaenol. Dim ond disodli'r pupurau coch gwyrdd ysgafn gyda phupur cach wedi eu torri, hepgorer y coen, powdr chili, a mwyngano neu ei gyfnewid â chyfuniad tymhorol di-halen, a'i frigio â chaws cheddar.

Edrychwch ar yr awgrymiadau a'r amrywiadau ar gyfer rhai dirprwyon a syniadau ar gyfer cynhwysion ychwanegol.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Ffwrn gwres i 350 F
  2. Manyn bwydydd pobi 2 1 / 2- to 3-quart.
  3. Rhannwch y bisgedi a'u menyn yn ysgafn. Llinellwch waelod y dysgl pobi wedi'i baratoi gyda'r bisgedi wedi'i rannu, wedi'i dorri i lawr.
  4. Rhowch sgilet fawr dros wres canolig.
  5. Ychwanegwch y selsig a'r winwns i'r skilet a'i goginio, gan dorri'r selsig wrth iddo fod yn frown.
  6. Ychwanegwch y pupur a'r tyliadau tywyn. Chwistrellwch y gymysgedd selsig yn gyfartal dros yr haen fraichys wedi'i rannu ac yna'r brig gyda'r caws wedi'i dorri.
  1. Mewn powlen fawr, gwisgwch yr wyau a'r llaeth ynghyd â halen a phupur at ei gilydd. Arllwyswch dros yr haen caws.
  2. Pobwch yn y ffwrn gynhesu am oddeutu 25 i 30 munud, nes ei osod. Dylai cyllell ddod allan yn lân a'i fewnosod i ganol y caserol brecwast.

Gweini'r pobi brecwast gyda tomatos wedi'u sleisio neu salsa ffres ar yr ochr. Ychwanegwch ochr o frown helyg neu fri cartref a graean hufenog poeth ar gyfer brecwast godidog.

Cynghorau ac Amrywiadau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 524
Cyfanswm Fat 27 g
Braster Dirlawn 13 g
Braster annirlawn 9 g
Cholesterol 207 mg
Sodiwm 476 mg
Carbohydradau 36 g
Fiber Dietegol 13 g
Protein 41 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)