Cogyn Araf Fen Lima Babanod gyda Rysáit Ham

Mae hon yn rysáit ffa lima hawdd, sylfaenol gyda ham, nionyn a thymheru. Hyd yn oed os nad ydych chi'n gefnogwr o ffa lima, rydych chi'n siŵr eich bod chi'n hoffi'r dysgl hon.

Mae ffa lima sych, a elwir hefyd yn ffa menyn, yn dod yn dendr ac yn hufenog wrth eu coginio, ac maent yn blasu'n llawer gwell na tun. Heblaw, mae 1 bunt o ffa sych yn gwneud cymaint â thri o bedwar (15-unsyn) caniau. Felly maen nhw hefyd yn llawer haws ar y gyllideb.

Mae rhai pobl yn cael trafferth gyda ffa yn y popty araf, felly mae tymheredd hallt yn cael eu hychwanegu ar ôl i'r ffa fod yn dendr. Os ydych chi'n coginio ffa gyda halen yn rheolaidd a pheidiwch â chael trafferth, ewch ymlaen ac ychwanegu'r holl gynhwysion i'r pot.

Am bryd bwyd Deheuol, gwasanaethwch y ffa lima gyda chorn corn wedi'i ffresio'n ffres (yn ddelfrydol yn ddelfrydol) ynghyd â salad wedi'i daflu neu lawntiau wedi'u coginio. Mae macaroni a chaws , tatws ac ŷd hefyd yn mynd yn dda gyda'r ffa lima hyn.

Rhaid bod y ffa lima yn cael eu trechu dros nos felly cynllunio yn unol â hynny.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rhowch y ffa lima mewn tua 2 chwartel o ddŵr dros nos.
  2. Drainiwch a rhowch ffa lima yn y mewnosodiad popty araf. Cychwynnwch y winwnsyn wedi'u torri a chodi'r esgyrn ham. Ychwanegwch 3 i 4 cwpan o ddŵr ffres yn unig i gwmpasu'r ffa.
  3. Gorchuddiwch a choginiwch y ffa ar UCHEL am 2 1/2 i 3 awr, neu nes bod y ffa lima yn dendr.
  4. Ychwanegwch unrhyw ham ychwanegol wedi'i chlygu, y blasu Cajun neu Creole a phupur du a cayenne. Blaswch ac ychwanegu halen, yn ôl yr angen. Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 4 awr, neu hyd nes bod y ffa yn dendr iawn .

Nodyn: Yn hytrach na esgyrn ham, defnyddiwch hwyliau ham neu sachau porc mwg neu ychwanegu porc halen neu bacwn.

Gallwch hefyd Hoffi

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 123
Cyfanswm Fat 1 g
Braster Dirlawn 0 g
Braster annirlawn 0 g
Cholesterol 2 mg
Sodiwm 88 mg
Carbohydradau 22 g
Fiber Dietegol 6 g
Protein 8 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)