Pecyn Araf neu Sboncen Carnifal Byw

Mae'r sboncen carnifal yn groes rhwng y sboncen plymu melys a'r sboncenen corn. Mae'n sgwash deniadol gyda chyfuniad o liwiau oren, melyn a gwyrdd, yn dibynnu ar aeddfedrwydd.

Mae'r sboncen yn nythog ac yn melys mewn blas, yn debyg iawn i sgwash melyn. Dim ond ychydig o halen, pupur, a menyn bach y mae'n rhaid i chi ei thymorio'n ysgafn. Ond teimlwch yn rhydd i chwistrellu'r sboncen gyda siwgr brown bach neu syrru o surop maple cyn coginio.

Mae'r sboncen bak yn cymryd llai o amser, ond mae'r cogen araf yn gyfleus os bydd angen y ffwrn arnoch ar gyfer prydau eraill.

Gweinwch ef fel y mae neu yn ei gipio o'r cregyn a'r mash cyn ei weini.

Beth fyddwch chi ei angen

• 2 sgwash carnifal
• 2 llwy fwrdd o fenyn, wedi'i doddi, neu olew olewydd
• Dash o halen kosher a phupur du ffres
• Dewisol: siwgr brown a / neu surop maple

Sut i'w Gwneud

1. Torrwch ben y sboncen a'i dorri'n ei hanner yn ei hyd. Cwmpaswch hadau. Os dymunwch, torrwch yr hanerau yn ôl eto.
2. Brwsiwch bob ochr wedi'i dorri gyda menyn wedi'i doddi neu olew olewydd a chwistrellu halen a phupur. Os dymunwch, chwistrellwch ychydig o siwgr brown a / neu sychu gyda siwmpen maple.

Cogydd Araf

1. Maniwch y tu mewn i'r popty araf.
2. Gosodwch yr haner (neu chwarteri), torri'r ochr i fyny, mewn popty araf. Ychwanegu tua 1/3 cwpan o ddŵr i waelod y popty araf.

1. Gorchuddiwch a choginiwch ar UCHEL am 2 1/2 i 3 awr, neu hyd nes y bydd y sboncen yn dendr.
2. Gweinwch fel y mae neu yn tynnu'r sboncen allan o'r croen a'r mash cyn ei weini.

Ffrwythau'r Popty

1. Cynhesu'r popty i 375 F.
2. Llinellwch daflen pobi gyda ffoil.
3. Rhowch haneri neu chwarteri sboncen y carnifal ar y daflen pobi, torri'r ochr i fyny.
4. Gwisgwch am 25 i 35 munud, neu hyd nes y byddwch yn dendr.

Amrywiadau

Chwistrellwch y sboncen gyda rhyw 1/8 i 1/4 llwy de o faen neu nytmeg wedi'i gratio'n ffres.

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

Sboncen Butternut Rhost

Sboncen Spaghetti Gyda Saws Hufen Bacon

Sboncen Cnau Cnau Araf Gyda Siwgr Brown a Sinamon

Sboncen Acorn Cogydd Araf gyda Bacon a Siwgr Brown

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	54
Cyfanswm Fat	5 g
Braster Dirlawn	1 g
Braster annirlawn	3 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	27 mg
Carbohydradau	3 g
Fiber Dietegol	1 g
Protein	1 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)