Mae pawb yn gwybod y dylem i gyd fwyta mwy o eogiaid a physgod brasterog eraill ar gyfer ein hiechyd. Dyma'r bonws: mae'n flasus hefyd! P'un a ydych chi'n defnyddio stêc eog, ffiledau neu eog tun, bydd y pum ryseitiau eogau pum cyflym a hawdd hyn yn eich helpu i gael cinio boddhaol ar y bwrdd ar frys. Bydd hyd yn oed pobl nad ydynt yn hoffi pysgod yn mwynhau'r ryseitiau syml hyn. Pariau eog yn hyfryd gyda ffrwythau, llysiau, mwstard, mêl, a phob sbeisyn a llysiau yn eich cegin.
A gallwch chi gymysgu a chyfateb y ryseitiau hyn gyda dim ond unrhyw ddysgl ochr. Mae tatws, reis, polenta, bara wedi'i grilio, a saladau gwyrdd yn ddewisiadau da, fel salad ffrwythau a phata. Mwynhewch y ryseitiau hawdd hyn.
Pum Ryseitiau Eog Iau
- Salad Cherry Eog gyda Spinach
Mae paratoi cig cyfoethog fel eog gyda salad ffres a melys ychydig yn gyfuniad gwych. Gallwch ddefnyddio mefus neu fafon yn lle'r ceirios os hoffech chi. - Ffiledau Eog Gwydr
Mae ychwanegu gwydredd i eog yn helpu i dorri'r cyfoeth ac yn gwneud cyflwyniad hyfryd. Mae'r rysáit wych hon yn cymryd tua 20 munud, yn dechrau i'r diwedd. - Rice Rice Eog
Rwyf bob amser wedi hoffi reis wedi'i ffrio. Ac mae'r rysáit hon, sy'n dechrau gyda reis wedi'i goginio oer neu pilaf, yn un syml ac yn gyflym. Gallwch chi ddefnyddio eog wedi'i goginio ar ôl neu eog tun wedi'i draenio yn yr enillydd hwn. - Ffeil Eog Mwstard Mêl Bak
Mae'r rysáit hyfryd a hawdd hon yn cael blas gwych ac mae'n cymryd tua 15 munud, yn dechrau i'r diwedd.
- Eog Crockpot gyda winwns Caramelized
Pan ddysgais sut i goginio eogiaid yn y crockpot, newidiodd fy mywyd. Yn wir! Mae amgylchedd coginio llaith a ysgafn y crockpot yn berffaith ar gyfer y pysgod hwn. - Eog gyda Couscous Lemon
Mae blas couscous gyda lemwn yn gyfeiliant blasus i ffiledau eogiaid. - Eog wedi'i Bywio Crockpot
Mae'r crockpot hefyd yn berffaith ar gyfer pogio eogiaid. Gallwch chi dymor yr hylif poaching beth bynnag yr hoffech; Dyma fy hoff combo blas.
- Ffiled Eog gyda Saws Afocado
Mae'r rysáit hyfryd hon mor dda i chi ac mor ddiddorol. Rwy'n aml yn ychwanegu afocado ychwanegol pan maen nhw'n berffaith aeddfed yn unig oherwydd ei fod mor dda. - Ffiledau Eog wedi'u Rostio
Chwistrellwch eog gyda chwpl o dresuriadau a'i rostio'n gyflym am syniad blasus. - Eog gyda Garlleg a Dill
Mae dill ac eog yn bartneriaid naturiol. Mae'r rysáit syml hwn yn barod mewn tua 40 munud. Mae eog wedi'i goginio mewn pecyn ffoil i'w gadw'n llaith ac yn dendr. - Eog Microdon gyda Saws Oren
Mae'r rysáit hardd hon yn berffaith ar gyfer difyr. Y saws melys yw'r ffoil berffaith ar gyfer y eog dendro. - Eog Dail wedi'i Grilio
Mae grilio eog yn ychwanegu haen arall o flas ysmygu. Dyma oedd un o'r ryseitiau eog cyntaf a wnes i erioed. - Salad Coleslaw Eogiaid
Ac am driniaeth funud olaf, cymysgwch eog sy'n dal i ben neu eog gyda choleslaw, naill ai gartref neu o'r deli.