Mae'r tocyn reis hawdd hwn yn cael ei bobi gyda chymysgedd o seleri wedi'i dorri, winwnsyn, pupur cloen a moron. Mae hwn yn ddysgl flasus blasus, ac mae'n fagl i'w hatgyweirio a'i bobi.
Mae croeso i chi ei gwneud yn brif ddysgl trwy ychwanegu peth ham, cyw iâr, cig eidion rhost sydd ar ben, neu tofu.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 seleri stalk, wedi'i dorri'n fân
- 1 winwnsyn bach, wedi'i dorri'n fân
- 1/2 pupur gwyrdd, wedi'i dorri'n fân
- 1 moron, wedi'i dorri'n fân
- 1 1/2 cwpan heb ei goginio
- reis grawn hir
- 2 1/2 cwpan
- cawl cyw iâr
- 1 1/2 llwy fwrdd menyn
- 1/2 llwy de o halen
- 1/8 llwy de powdr garlleg
- Pupur coch dash ground
Sut i'w Gwneud
- Cyfunwch yr holl gynhwysion mewn dysgl pobi 2-chwart, gan droi'n dda.
- Gorchuddiwch yn dynn ac yn pobi am 350 gradd am 1 awr.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Reis Brown gyda Madarch a Peppers
Rysáit Reis Cyflym a Hawdd Mecsicanaidd
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 164 |
| Cyfanswm Fat | 4 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodiwm | 330 mg |
| Carbohydradau | 28 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 4 g |