Rysáit Raw Gingered Collard Gwyrdd

Mae'r rysáit syml a syfrdanol hon ar gyfer gwyrdd celf amrwd yn rhoi digon o gymorth maethlon i'ch corff. Mae gwyrddau Collard yn y teulu llysiau croesfeddygol a dylid eu cynnwys yn eich diet am eu buddion iechyd anhygoel. Mae gwyrddau Collard yn hynod o uchel mewn Fitaminau K, A, C a ffolad yn ogystal â'r mwynau manganîs a chalsiwm. Mae'n hysbys bod Collards yn lleihau colesterol gwaed, yn atal canser, yn darparu cymorth cardiofasgwlaidd ac yn uchel iawn mewn ffibr sy'n darparu cefnogaeth dreulio hefyd. Mwynhewch y gwrthocsidydd hyn, yn gwrth-lidiol dail pryd bynnag y gallwch chi!

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Tosswch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd. Efallai yr hoffech chi deimlo tylino'r gwyrdd gyda'ch dwylo i sicrhau bod yr holl nwyddau blasus yn ymestyn allan yn gyfartal ac yn gwisgo'r glaswellt. Gallwch fwyta ar unwaith neu ganiatáu i eistedd am hyd at awr. Bydd hyn yn caniatáu amser i'r blas marinate a'r gwyrdd i leihau.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 569
Cyfanswm Fat 6 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 219 mg
Carbohydradau 116 g
Fiber Dietegol 32 g
Protein 29 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)