Saws Spaghetti Crockpot Llysieuol

Mae'r saws ardderchog a maethlon hon yn cyfuno'n hyfryd gydag unrhyw fath o pasta . Mae Rotini neu rotelle yn dda oherwydd bod eu cribau yn dal y saws wrth i chi fwyta.

Rwy'n credu bod y saws spaghetti yn un o'r ryseitiau hawsaf i wneud llysieuol. Nid oes arnoch angen cig yn y math hwn o saws. Mae'r llysiau'n ychwanegu mwy na blas. Deer

Gallwch ddefnyddio'ch hoff lysiau yn y saws hwn; peidiwch â chyfyngu eich hun i ychydig yn unig. Ychwanegwch ychydig o zucchini wedi'i dorri neu ei dorri neu sboncen haf melyn. Byddai moron wedi'u gratio yn flasus. A mwy o fathau o madarch, gan gynnwys madarch wedi'u sychu, ychwanegwch umami , y "pumed blas" sy'n blasu fel cig.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Ychwanegwch yr olew olewydd i sgilet fawr a gwreswch dros wres canolig. Ychwanegu'r winwns a'r garlleg a'u coginio, gan droi'n aml, am 4 i 5 munud nes eu bod yn dendr. Ychwanegwch y moron, madarch, a phupur cloch a throi. Coginiwch am 2 i 3 munud arall.

Rhowch y llysiau ar waelod crockpot 4 i 5 ac ychwanegu'r saws tomato, tomatos wedi'u tynnu, past tomato, bwydo Eidalaidd, pupur, halen a siwgr.

Ewch yn dda.

Gorchuddiwch y crockpot a'i goginio ar isel am 7 i 8 awr. Gall y rysáit hwn goginio cyn belled â 10 awr. Dod o hyd i'r popty araf, trowch y saws yn drylwyr, yna gadewch y clawr oddi ar y crockpot a throi'r gwres yn uchel. Coginiwch, darganfuwyd, am 1 i 2 awr fwy i drwch y saws.

Ar y pwynt hwn, gall y saws gael ei rewi. Rhannwch i mewn i ddarnau llai ac oeri yn yr oergell. Mynnwch y saws i mewn i gynwysyddion rhewgell. Gwthio, labelu, a rhewi'r saws hyd at 3 mis. I daflu ac ailgynhesu, dadlwch y saws dros nos yn yr oergell. Arllwyswch i mewn i sgilet a gwreswch dros wres canolig, gan droi'n aml, tua 15 i 20 munud neu hyd nes y swigod saws a'i gynhesu'n drylwyr.

Gallwch hyd yn oed goginio'r pasta nes ei fod bron yn dendr a'i gyfuno â'r saws wedi'i oeri. Rhewi fel y cyfarwyddir, a thaw fel y cyfarwyddir. Efallai y bydd angen i chi ychwanegu dŵr cwpan 1 / 4-1 / 3 wrth ailgynhesu os ydych chi'n rhewi'r pasta yn y saws. Bydd y pasta'n feddal iawn gan ddefnyddio'r dull hwn, fel spaghetti tun.

Neu gallwch fynd ymlaen a gwasanaethu'r saws gwresogi gyda sbageti wedi'i goginio a'i gaws parmesan wedi'i gratio.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 299
Cyfanswm Fat 6 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 3 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 341 mg
Carbohydradau 53 g
Fiber Dietegol 8 g
Protein 13 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)