Rysáit Sgilet Cyw iâr a Berlys

Mae'r rysáit sgiliog cyw iâr a berdys hwn yn gyfuniad tebyg i stwff, pryd o deulu blasus gyda bara neu rholiau carthion neu fisgedi wedi'u pobi yn ffres.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Golchwch cyw iâr; pat sych.
  2. Tymor cyw iâr gyda halen a phupur. Mewn sgilet fawr, toddi menyn dros wres canolig; cyw iâr brown yn araf, gan droi unwaith i froi'r ddwy ochr. Arllwyswch ychydig o'r braster gormodol.
  3. Mewn powlen cyfuno saws tomato, gwin, winwns, garlleg, persli, basil, oregano, halen a phupur; cymysgu'n dda ac arllwyswch dros gyw iâr. Gorchuddiwch a fudferwch am tua 30 i 40 munud, nes bod cyw iâr yn dendr.
  4. Ychwanegwch shrimp i'r saws a'i goginio am 10 munud arall, neu hyd nes y bydd y berdys wedi'u coginio drwyddo.
  1. Gweini fel stwff gyda bara coch neu fisgedi.

Mwy o Ryseitiau Cyw iâr

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 1122
Cyfanswm Fat 55 g
Braster Dirlawn 19 g
Braster annirlawn 20 g
Cholesterol 632 mg
Sodiwm 1,460 mg
Carbohydradau 23 g
Fiber Dietegol 3 g
Protein 126 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)