Mae tatws melys yn flasus ac nid oes angen llawer o waith arnynt. Mae'r tatws melys yn cael eu coginio, eu plicio, ac wedyn yn cuddio â rhywfaint o fenyn, surop maple a llaeth. Ychwanegwch rai sinamon os hoffech chi.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 i 4
- tatws melys canolig , tua 2 bunnoedd
- 1/4 llwy de halen
- 2 llwy fwrdd menyn
- 2 llwy fwrdd
- surop maple
- Cinnamon , i flasu
- 3 i 4 llwy fwrdd
- hanner a hanner neu laeth
Sut i'w Gwneud
- Cogiwch tatws melys mewn dŵr berw tan dendr. Gadewch oer ychydig; cuddio a throsglwyddo i bowlen fawr.
- Mashiwch y tatws melys gyda halen, menyn, a syrup maple.
- Ychwanegwch sinamon i'w flasu, yna parhewch i dorri'r llaeth gyda'r hanner neu hanner i'r cysondeb a ddymunir.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Mwy o Ryseitiau Tatws Melys
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 190 |
| Cyfanswm Fat | 5 g |
| Braster Dirlawn | 3 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodiwm | 66 mg |
| Carbohydradau | 35 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 3 g |