Rysetiau Pasta Llysieuol Iach

Mae llawer o bobl yn mwynhau prydau pasta llysieuol iach a ydynt yn llysieuwyr ai peidio. Mae Pasta yn hyblyg, yn gyfarwydd ac yn hyblyg, sy'n ei gwneud yn ddewis cysurus - yn enwedig i lysieuwyr newydd . Os ydych chi'n coginio ar gyfer dorf cymysg, gallwch chi bob amser goginio cyfran o gig ar wahân i'w ychwanegu yn nes ymlaen. Dyma rai ryseitiau pasta gwych llysieuol - mae rhai yn fwy traddodiadol ac wedi'u hysbrydoli gan fwyd Eidalaidd, tra bod eraill yn unigryw ac yn anarferol.

• 01 o 10

  Pasta Cnau Pine Lemon Syml Gyda Brocoli

  Stemiwch rywfaint o brocoli, taflu gyda chnau lemwn a chin pinwydd, tynnwch y caws Parmesan ffres i ben, ac mae gennych chi ginio pasta llysieuol lawn i chi. Pasta llysieuol perffaith, syml, maethlon, a chyflym sy'n sicr y bydd y teulu cyfan yn falch ohoni.

• 02 o 10

  Pasganesca Pasta Vegan

  Wedi'i wneud yn wreiddiol gydag angoriadau, mae'r fersiwn vegan hon yn aros yn wir i'r rysáit trwy gynnwys capiau hallt i greu blas tebyg - nid yw ychydig o saim olewydd yn brifo naill ai! Mae'r ddau gynhwysyn hyn yn cael eu hychwanegu at y tomatos mân tun, ynghyd ag olewau kalamata, garlleg, basil ffres, a chrogion pupur coch. Caiff y saws ei daflu â'ch pasta siâp hoff ac fe'ch cludir yn sydyn i gefn gwlad yr Eidal!

• 03 o 10

  Artichoke a Tomato Pasta sych

  Mae ychwanegu tomatos sychog haul a chalonnau artisiog i ddysgl pasta bob amser yn ymddangos yn trawsnewid rhysáit gyffredin yn hudol i rywbeth arbennig. Er gwaethaf celwydd y pryd olaf, mae'r cynhwysion - gan gynnwys basil ffres, garlleg, olewydd du a phupur coch - yn syml, gan wneud pryd llysieuol hawdd ac iach a fydd yn gwahodd unrhyw westai cinio.

• 04 o 10

  Pasta Llysieuol Un-Pot Gyda Spinach a Ricotta

  Mae'r dysgl pasta ddi-bas sylfaenol hon yn aros i gael eich personolio gyda'ch hoff lysiau, neu beth bynnag sydd gennych wrth law. Mae'r rysáit hon yn cynnwys sbigoglys, ond byddai gwyrdd deiliog neu rai tomatos yn gweithio'n dda. Dim ond ychwanegu llaeth neu laeth soi, caws ricotta a phasta. Syml, eto blasus.

• 05 o 10

  Pasta Pesto Gyda Avocadoes

  Efallai y bydd yn ymddangos yn rhyfedd i ychwanegu avocados i ddysgl pasta cynnes, llawer llai i pasta pesto. Ond dim ond ceisiwch y pasta pesto iach California-arddull gyda chnau pinwydd a chaws Parmesan a gweld os nad ydych chi'n ei garu! Yn syml, cymysgwch y cynhwysion pesto yn y prosesydd bwyd, taflu pasta, ac yna ychwanegwch yr afocado.

• 06 o 10

  Vegan Pasta Primavera

  Rydym i gyd yn gyfarwydd â basta pasta traddodiadol, ond a oeddech chi'n gwybod y gellir ei wneud yn fegan? Mae'r rysáit hwn yn cyfyngu menyn a llaeth ar gyfer burum maeth a blawd soi, gan gadw'r hoffertod llofnod heb y llaeth. Llwythwch i fyny ar y llysiau i wneud hwn yn primavera pasta super iach.

• 07 o 10

  Pasta Llysieuol Gyda Ffa Gwyn, Feta, ac Olewydd

  Yn hytrach na saws pasta coch arferol, mae'r dysgl pasta llysieuol hwn yn cyfuno gwisgo olew lemwn syml ac olewydd gyda chynhwysion blasus, gan gynnwys olewydd du, caws feta, artisgoes a ffa cannellini. Bydd plant yn hoffi'r rysáit hwn, a gyda digon o ffibr a phrotein, mae'n ddewis maethlon i lysieuwyr.

• 08 o 10

  Macaroni a Chaws y De-orllewin

  Iawn, gan fod y rysáit hwn yn dechrau gyda blwch o mac-n-gaws, efallai na fydd yn ffitio'n union i'r "llysieuol iach", ond mae'n troi yr hyn sydd fel arfer yn ddysgl anhylawdus i mewn i un sydd â llawer o brotein oherwydd y tofu ychwanegol. Mae'r rysáit hwn yn cael ei chodi'n fras gyda blasau'r de-orllewin, ond mae'n dal yn gyfarwydd iawn y bydd hyd yn oed y plant llysieuol mwyaf dewisol yn ei fwynhau.

• 09 o 10

  7 Ryseitiau Salad Pasta Llysieuol

  Does dim rheswm na all salad pasta wasanaethu fel cinio ar gyfer cinio neu ginio, yn enwedig yn ystod misoedd haf poeth! Rhowch gynnig ar salad pasta arddull Eidaleg gyda digonedd o fwydydd, neu sioc salad pasta heb fraster yn llawn llysiau. Mae pasta sy'n cael ei daflu gydag asbaragws a gwisgo Dijon balsamig yn sicr o blesio, fel y mae salad pasta gyda lemwn a pherlysiau.

• 10 o 10

  Ryseitiau Lasagna Llysieuol

  Efallai na fyddwn yn meddwl am lasagna mor iach, gan ei fod fel arfer yn cael ei haenu â saws cig a llawer o gaws, ond mae gan y ryseitiau lasagna hyn fantais o fod yn llysieuol, ac efallai na fyddant yn dileu'r caws, ond mae'n ychwanegu rhai llysieuon! Bydd lasagnau wedi'u llenwi â spinach, eggplant, tatws melys, a hyd yn oed pwmpen yn dod â maeth i'r hyn sy'n aml yn ddysgl calorïau gwag.