Ryseitiau Pwmpen Am Ddim Glwten

O Brecwast i Bwdin, Sweet to Savory, Pumpkin Will Delight

Mae pwmpen yn ffynhonnell gyfoethog o Fitamin A ar ffurf beta-caroten, y maeth sy'n rhoi pwmpen yn lliw oren dwfn. Mae hefyd yn ffynhonnell dda o potasiwm a ffolad calon iach.

A pheidiwch ag anghofio am yr hadau! Mae hadau pwmpen yn uchel mewn mwynau iach, gan gynnwys manganîs, magnesiwm, copr, haearn, sinc ac iach iach. Fitamin K. Mae nodweddion maethol eraill o hadau pwmpen yn cynnwys tryptophan asid amino, asidau brasterog mono-annirlawn a ffytosterolau planhigion iach - yn dda i'ch calon a'ch lipid iechyd.