Er bod cnau yn uchel mewn calorïau, fe'u lwythir gyda buddion iechyd. Yn well, mae astudiaethau diweddar yn awgrymu y gall bwyta cnau cymedrol helpu mewn gwirionedd gyda rheolaeth pwysau. Dyma nifer o ryseitiau wedi'u hysbrydoli gan Tsieineaidd ac Asiaidd gan ddefnyddio gwahanol fathau o gnau.
01 o 07
Cnau Ffrengig Candied Mae'r triniaethau siwgr hyn yn gwneud byrbryd mawr ac yn ychwanegu rhywbeth ychwanegol at salad neu eu hychwanegu mewn ffrwd ffrwythau.02 o 07
Llusgennod Melyn Walnut Mae'r cwpl hynod boblogaidd o Hong Kong yn paratoi cnau Ffrengig gyda cherdys mewn saws mayonnaise. Mae'r rysáit hon wedi bod yn ddarllenwyr ar 5 allan o 5 sêr.03 o 07
Cnau daear pic-sbeis Mae cnau daear, symbol o hirhoedledd yn y diwylliant Tsieineaidd, wedi'u gwydro â siwgr a phowdr pum sbeis.04 o 07
Cyw iâr Kung Pao Mae cnau daear yn ychwanegu'r cysylltiad terfynol â'r ddysgl Szechuan sbeislyd poblogaidd hon.05 o 07
Cyw iâr Cashew Fy hoff gnau, fy nghastri yn uchel mewn gwrthocsidyddion, yn cynnwys asid oleig y galon ac maent yn ffynhonnell dda o gopr a magnesiwm.06 o 07
Berlif Kung Pao Mae cnau bach yn disodli cnau daear yn yr amrywiad hwn ar Kung Pao Cyw iâr.07 o 07
Reis wedi'i Ffrwyd Llysiau Dysgl ochr maethlon.