Mae'r rysáit hon nid yn unig yn coginio yn y popty microdon, ond gallwch ei ailgynhesu yn y peiriant hwnnw hefyd. Rhowch gynnig arni y tro nesaf y byddwch chi ar frys am pasta !
Mae'n syndod eich bod chi'n gallu coginio pasta yn y microdon, ond mae'n gwneud synnwyr os ydych chi'n meddwl amdano. Gallwch ddod o hyd i gynhyrchion ar deledu hwyrnos nawr, sy'n addewid y gallwch chi goginio pasta mewn cynhwysydd gyda dŵr poeth. Nid oes angen coginio pasta yn dechnegol mewn dŵr berw rholio; dim ond angen ailhydradu mewn dŵr poeth. Dyna pam mae'r rysáit hwn yn gweithio.
Dyma sut i goginio pasta yn y ffwrn microdon: gwnewch yn siŵr fod y pasta wedi'i orchuddio â hylif ac nad yw'n cadw at ei gilydd. Mae angen i chi droi'r caserol ychydig o weithiau tra'n coginio felly mae'r spaghetti yn amsugno'r hylif yn iawn. Ac mae amser parod yn bwysig; mae'r bwyd yn gorffen gwresogi a bydd y pasta yn amsugno mwy o flas.
Gweinwch y dysgl hon gyda salad gwyrdd wedi'i daflu â madarch, tomatos grawnwin, a vinaigrette Eidaleg dwys. Mae tost garlleg , wrth gwrs, yn rhaid.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 lb. cig eidion tir bras
- 1 winwnsyn wedi'i dorri
- 2 ewin
- garlleg , wedi'i glustogi
- 28 oz. saws spaghetti jar
- 2 cwpan o ddŵr
- 1 llwy fwrdd. sychu
- dail basil
- 8 oz. pasta sbageti, wedi'i dorri'n ddarnau
- 1/2 cwpan wedi'i baratoi â chaws Parmesan
Sut i'w Gwneud
- Mewn caserol diogel ar gyfer microdonau 3-cwart, gosodwch eidion a winwns, cig eidion sy'n diflannu i dorri i ddarnau bach.
- Microdon ar uchder am 3 i 4 munud, gan droi unwaith i dorri cig.
- Microdon ar uchder am 2 funud arall nes bod y cig eidion yn cael ei frown a'i goginio'n drylwyr. Diffygwch unrhyw fraster gormodol, os oes angen.
- Ychwanegwch saws spaghetti, dŵr, basil a spaghetti heb eu coginio yn y dysgl caserol. Cymysgwch yn ysgafn i gyfuno.
- Gorchuddiwch â lapio plastig-diogel microdon, gan fentro un gornel, a microdon ar uchder am 5 munud.
- Ewch yn dda. Gorchuddiwch caserole eto a microdon ar uchder am 8 i 10 munud yn hirach. Ewch yn dda.
- Chwistrellwch â chaws, gorchuddiwch eto a microdon ar uchder am 7 i 8 munud yn hirach nes bod sbageti yn dendr.
- Gadewch i sefyll 4 munud cyn ei weini; peidiwch â sgipio'r cam hwn! Mae'n rhaid i'r bwyd sefyll felly mae'r gwres yn dosbarthu'n gyfartal ac nid oes unrhyw leoedd poeth uwch y gallech eu llosgi. Yna mwynhewch.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 602 |
| Cyfanswm Fat | 12 g |
| Braster Dirlawn | 5 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sodiwm | 212 mg |
| Carbohydradau | 80 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 42 g |