Stew Cig Eidion Crockpot Iach

Mae'r Stew Cig Eidion Crockpot Iach isel o fraster isel, yn llawn blas. Mae'n syml iawn i'w wneud. Yr unig waith y mae angen i chi ei wneud mewn gwirionedd yw torri'r cig eidion yn giwbiau a thorri'r winwns a'r garlleg. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu cymysgu yn y popty araf yn unig ac wedi'u coginio.

Dyma'r rysáit berffaith ar gyfer y cogydd cyntaf . Os nad ydych chi'n siŵr am eich sgiliau, gallwch ofyn i'r cigydd ciwbio'r cig i chi, neu gallwch brynu cig sydd eisoes wedi cael ei giwbio yn y rhan fwyaf o siopau groser.

Yn sicr, gallwch chi ychwanegu mwy o fwydydd i'r rysáit hwn. Byddai rhai madarch wedi'i dorri, naill ai'n ffres neu'n tun, yn flasus, fel y byddai rhywfaint o bwcini wedi'i dorri'n fân neu corn wedi'i rewi. Gallech ychwanegu rhai tatws aur Yukon neu russet wedi'u torri, a hepgorwch y pasta os hoffech chi. Un o'r pethau braf am ryseitiau fel stiwiau a chawl yw eu bod mor oddefgar. Mae hynny'n golygu y gallwch chi ffidil gyda nhw a byddant yn dal i fod yn flasus.

Os nad yw'r stew yn ddigon trwchus pan fo'n amser i'w fwyta, gallwch ychwanegu am lwy fwrdd neu ddau o frost y corn wedi'i gymysgu â 1/4 o ddŵr cwpan. Ewch â hi i'r stwff, yna cwmpaswch y popty araf a choginiwch yn uchel am 10 i 15 munud arall neu nes bod y cymysgedd wedi'i drwchus. Dylai'r pasta amsugno digon o hylif y bydd gan y stew wead braf. Gweinwch gyda llysiau bara a salad gwyrdd i gael cinio gwych.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Trowch y cig eidion ciwbig gyda'r blawd, halen a phupur a'i le mewn cwart 3 1/2 neu racws mawr.
  2. Ychwanegu gwin coch neu broth cig eidion, broth cig eidion sy'n weddill, tomatos wedi'u tynnu, garlleg, nionod a moron babi a'u cymysgu'n dda.
  3. Gorchuddiwch y popty araf a choginiwch yn isel am 8-9 awr nes bod y cig eidion yn dendr.
  4. Ewch yn y ffa gwyrdd a'r pasta. Cynyddwch y gwres yn uchel ac yn cwmpasu'r crockpot. Coginiwch am 10-13 munud yn hirach nes bod y pasta'n dendr.
  1. Os oes crockpot coginio newydd poethach gennych chi, coginio ar y pryd am 6-1 / 2 i 8 awr nes bod y cig eidion yn dendr, yna ychwanegwch y pasta a'r ffa.
  2. Gweinwch ar unwaith.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 737
Cyfanswm Fat 21 g
Braster Dirlawn 7 g
Braster annirlawn 9 g
Cholesterol 144 mg
Sodiwm 954 mg
Carbohydradau 72 g
Fiber Dietegol 18 g
Protein 66 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)