Tywyn Lemon Tywgan "Cyw iâr"

Fel cyw iâr lemwn ac yn chwilio am ddisodliad vegan? Os ydych chi'n hoffi cyw iâr lemwn, rhowch gynnig ar y rysáit llysieuol hwn ar gyfer tofu lemon wedi'u pobi . Mae tofu pobi yn ffordd syml o baratoi tofu perffaith bob tro. Mae'r tofu hwn o lemon wedi ei bobi yn syml, ond efallai y byddwch am wneud swp dwbl! Gwnewch yn siŵr eich bod yn pwyso'ch tofu yn dda yn gyntaf, am y blas mwyaf!

Beth fyddwch chi ei angen

• 2 bloc o gwmni tofu neu gwmni ychwanegol,
• wedi'i wasgu'n dda
• 2 llwy fwrdd. saws soî
• 2 llwy fwrdd. sudd lemwn
• 2 llwy fwrdd. Olew olewydd
• 2 llwy fwrdd. Mwstard Dijon
• 1 llwy fwrdd. siwgr
• 1 llwy fwrdd. basil
• 1 llwy fwrdd. tymer
• Halen a phupur i flasu

Sut i'w Gwneud

1. Yn gyntaf, paratowch eich tofu. Fel y rhan fwyaf o ryseitiau tofu, bydd sgwrs tofu yn blasu orau os byddwch chi'n pwysleisio'r tofu gyntaf. Mae hyn yn caniatáu i'r tofu amsugno mwy o'r blasau a'r tymheredd yr ydych chi'n eu hychwanegu ato. Mae'n gam ychwanegol, ond mae'n cymryd ychydig funudau. Ddim yn siŵr sut i bwyso tofu? Gweler y canllaw cam wrth gam hawdd: Sut i bwyso tofu.
2. Torrwch eich tofu dan bwysau i mewn i stribedi trwchus 1/2 modfedd.
3. Gwisgwch yr holl gynhwysion ynghyd ag eithrio tofu. Trosglwyddo i sosban bas neu fag plastig wedi'i dorri, yna'r tofu, cotio'n dda.

1. Caniatáu tofu i marinate am o leiaf awr (y hiraf yw'r gorau, gan droi at gôt yn dda gyda marinade).
2. Ffwrn gwres i 375 F.
3. Trosglwyddo tofu a marinade i fysio pobi a phobi am 20 i 25 munud, gan droi hanner ffordd trwy ac arllwys marinade ychwanegol dros y tofu yn ôl yr angen.

Fel y rysáit hwn?

Cariad y rysáit tofu llysieuol a glaseg hwn? Dyma rai pethau anhygoel y gallwch eu gwneud gyda tofu:

• Tofu llysiau llysieuol
• Ryseitiau gan ddefnyddio tofu sidan
• Rhestr gyflawn o ryseitiau tofu
• Beth yw gwerth maeth tofu?
• Mwy o ryseitiau tofu
• Mwy o ryseitiau llysieuol

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	185
Cyfanswm Fat	14 g
Braster Dirlawn	2 g
Braster annirlawn	7 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	642 mg
Carbohydradau	6 g
Fiber Dietegol	2 g
Protein	13 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)