Mae'r byd yn syfrdanol ynglŷn â sut mae De-ddwyrain Asia wedi bod yn rhostio mewn tywydd gwres estynedig gan fod El Niño wedi achosi tymereddau i droi at uchelbwyntiau recordio ar Ebrill 2016. Yn y cyfamser, yn yr Unol Daleithiau, mae rhagfynegwyr tywydd yn rhagfynegi bod tymheredd yr haf yn y hanner gogleddol o'r wlad "llawer uwch na'r cyfartaledd."
Er y gall aer-gyflyrwyr oeri y corff, ni fyddant yn ailgyflenwi hylifau a gollir. Mae gwyddonwyr yn cynghori, mewn tywydd poeth iawn, y dylai pawb yfed digon o hylifau i aros hydradedig. Pa fath? Dŵr, wrth gwrs, yw'r opsiwn gorau. Ond mae coffi, te a sodas - diuretig cyfoethog caffein sydd wedi cael eu hystyried yn fwy niweidiol nag sydd o fudd i bobl am ailhydradu - gallant helpu ailhydradu cyn belled â'u bod yn cael eu bwyta mewn cymedroli.
Beth am sudd, ysgwyd, slushies a smoothies? Maent yn flasus ac, ie, byddant yn eich helpu i hydradu chi. Dyma wyth syniad i'w hystyried ar gyfer eich smoothie, llaeth neu slushie nesaf. Mae pob un o'r diodydd hyn yn cynnwys cynhwysyn brodorol i Ddwyrain Asia sy'n cael ei allforio i sawl rhan o'r byd.
Am y canlyniadau gorau, chillwch y ffrwythau cyn pureing. Pan fydd angen rhew, defnyddiwch iâ wedi'i falu i leihau unrhyw siawns y bydd y pysgodwr yn cracio neu'r peiriant yn orweithio.
01 o 08
Diffyg y Ddraig Ffrwythau
© Connie Veneracion Mae Dragonfruit yn fath o gacti sy'n tyfu yn Ne-ddwyrain Asia, Mecsico, Canolbarth a De America. Mae dragonfruit gwyn a dragonfruit magenta, ond mae gan y ddau draeniau magenta. Mae yna hefyd ddraig ffrwythau melyn gyda chnawd gwyn. Mae'r blas yn amrywio gyda phob math (mae dragonfruit gwyn ychydig yn tangy tra bod y math gyda chnawd magenta yn blasu yn ddaearol ac yn gadael aftertaste nad yw'n annymunol) ond gellir gwneud pob math o smoothie blasus neu fras.
Er mwyn gwneud dragonfruit ymlacio am ddau, torri'r croen o'r ffrwythau a disgrifio'r cnawd. Rhowch y ddraig ffrwythau yn y saethwr, ychwanegwch un i un a hanner o laeth oer iawn a chwpan cwarter o iâ wedi'i falu. Proses tan yn llyfn. Blas. Os ydych chi'n teimlo bod angen yfed yfed, ychwanegu bwrdd llonydd neu ddau o siwgr. Proses am ddeg eiliad arall i'w gymysgu.
02 o 08
Mango a Applesauce Milkshake
© Connie Veneracion Beth sydd mor dda am fwyd mango ac afalau? Mae'r tang o'r sudd lemwn yn yr afalau a daearedd y sinamon ynddi yn mynd yn rhyfeddol â melysrwydd y mangoes.
Mae mangau ysgafn yn naturiol fel melys ac mae afalau masnachol (a chartref ) yn cynnwys siwgr. Pan fyddwch chi'n cyfuno'r ddau hyn i wneud melys, nid oes angen unrhyw angen i ychwanegu melysydd.
I wneud mango ac arfau melys ar gyfer dau, defnyddiwch ddau fau aeddfed. Cadwch y mango yn fertigol a thorri'r ddwy ochr mor agos ag y gallwch chi i'r garreg yn y canol. Diddymwch y cerrig. Cwmpaswch y cnawd mango a'r dis.
Peidiwch â'r mangau yn y cymysgydd. Gan ddefnyddio'r canllaw mesur wedi'i blannu ar y saethwr cymysgedd, ychwanegwch gymaint o afalau i gyfateb i faint y mangoes puro. Arllwyswch mewn cwpan o laeth oer. Gwasgwch ychydig o weithiau i gydweddu'n dda.
03 o 08
Nutella a Banana Milkshake
© Connie Veneracion Mae menyn cnau daear a smoothie banana yn blasu'n dda; Y bom yw maethi nutella a banana. Mae'n siocled i gyd ... Pryd oedd siocled ddim yn gwneud unrhyw beth yn blasu'n well?
I wneud nwy a banana ar gyfer dau, cychwynwch â dau banan aeddfed. Peelwch a'u disgrifio a'u taflu i'r cymysgydd. Arllwyswch mewn cwpan o laeth a phwrî oer iawn.
Mesurwch bedair llond llwy fwrdd o Nutella ac ychwanegu at y cymysgedd banana a llaeth. Prosesu nes bod Nutella wedi'i ymgorffori'n llwyr ac nad oes streeniau golau a thywyll yn weladwy yn y cymysgedd.
Arllwyswch y golchi mewn gwydrau a chwistrellu powdr coco cyn ei weini.
04 o 08
Ciwcymbr, Llus a Smoothie Avocado
© Connie Veneracion Os nad ydych erioed wedi ceisio cynnwys ciwcymbr yn eich diod, nawr yw'r amser perffaith i wneud hynny. Mae ciwcymbr yn cynnwys llawer o ddŵr ac yn naturiol yn melys. Pan'i gyfunir â'r afocado melys a hufennog, y canlyniad yw diod sy'n edrych ac yn blasu fel llaeth gwlyb ond nad oes ganddo laeth ynddo. I dorri'r melys (gall afocado a chiwcymbr fod yn flin), taflu rhywbeth tangi fel llus.
I wneud ciwcymbr, llus a smoothie afocado ar gyfer dau i dri o bobl, bydd angen un ciwcymbr cyfan ac un avocado aeddfed cyfan. Faint o lafa y bydd angen i chi ei ychwanegu yn dibynnu ar faint o wrthgyferbyniad rydych chi'n anelu ato. Mae rhai pobl yn hoffi eu diodydd yn fwy melys tra bod eraill yn well gan gael mwy o tang.
Mae croen ciwcymbr yn fwyta ac felly does dim angen cuddio'r ciwcymbr. Os yw'n well gennych ei guddio beth bynnag, gwnewch hynny. Nid yw'r croen yn hanfodol wrth wneud y diod hwn. Yr hyn sy'n hollbwysig yw eich bod yn torri'r ciwcymbr yn hanner ac yn torri'r hadau. Nid ydych chi eisiau iddyn nhw yn eich diod. Dewiswch y cnawd ciwcymbr a'i roi yn y saethwr.
Torrwch yr afocado, tynnwch a thaflu'r garreg, yna cipiwch allan a disgrifio'r cnawd. Ychwanegwch at y ciwcymbr. Arllwyswch mewn cwpan chwarter o ddŵr oer a phroses i wneud pure.
Dod o hyd i'r piciwr ac ychwanegu cwpan chwarter o lafa. Rhowch y clawr yn ôl a'i broses nes bod yn llyfn. Blaswch y llyfn. Os ydych chi am gael mwy o daflu ynddo, ychwanegwch chwpan chwarter arall o lafa a phroseswch eto nes bod yn llyfn.
05 o 08
Melys Coch Melys
© Connie Veneracion Wedi'i ysbrydoli gan maiz con hielo , byrbryd oer yn y Philipinau a wneir gyda chnewyllyn corn melys, llaeth, rhew a siwgr, gellir gwneud y llaeth hylif melys hwn gyda chnewyllyn corn tun neu glust o ŷd melys ffres.
Os ydych chi'n defnyddio cnewylli corn tun, dim ond prosesu'r ŷd, y llaeth a'r rhew gyda'i gilydd, a'r ddiod yn cael ei wneud.
Os ydych chi'n defnyddio ŷd ffres, coginio'n gyntaf trwy stemio neu fwydo mewn dŵr. Oer yna defnyddiwch grater bocs i gael y cnewyllyn a chymaint o'r sudd hufenog ag y gallwch. Pan fyddwch wedi tynnu'r holl gnewyllyn, defnyddiwch llwy i wasgio unrhyw sudd sy'n weddill ar y cob. Yna, proseswch yr ŷd a'r sudd yn y cymysgydd gyda llaeth oer a rhew nes bod yn llyfn.
Mae siwgr neu rywfaint arall yn ddewisol os yw'r ŷd a ddefnyddiasoch, tun neu ffres, yn ddigon melys.
06 o 08
Kiwi, Ciwcymbr a Llyfedd Honeydew
© Connie Veneracion Diod arall gyda ciwcymbr ynddo, mae gan y smoothie gwych hynod giwi a honeydew hefyd.
Mae yna sawl math o ffrwythau ciwi ac nid ydynt oll yn blasu'r un peth. O brofiad, y mwyaf melys yw'r amrywiaeth â chnawd aur. Os ydych chi'n defnyddio'r math hwnnw o ffrwythau ciwi, bydd ychwanegu holl siwgr i'r diod hwn yn hollol ddiangen. Fodd bynnag, os yw eich kiwi yn fwy tart na melys, bydd angen i chi ychwanegu siwgr ychydig i gydbwyso'r tartness.
Ni fyddwch yn defnyddio hylif cyfan i wneud smwddi i dri neu bedwar o bobl. Cymerwch eich honeydew a'i dorri'n hanner. Cadwch un rhan yn yr oergell. Cymerwch y darn arall, tynnwch yr haen a'i daflu. Torrwch y môr i mewn i lletemau. Cymerwch lletem a rhedeg cyllell meddwl rhwng y cnawd a'r croen i'w gwahanu Anwybyddwch y croen. Dywedwch y cnawd. Gwnewch yr un peth â gweddill y lletemau mawreddog.
Cymerwch dri kiwis, torri yn eu hanner a chwythwch y cnawd. Dyddiadau.
Cymerwch giwcymbr (cuddiwch ef neu beidio), rhannwch, tynnwch y hadau i lawr ac ewch i mewn i chi. Dywedwch y cnawd.
Rhowch bopeth yn y cymysgydd. Ychwanegu dŵr bach a rhew wedi'i falu. Proses tan yn llyfn. Blas. Os ydych chi'n rhy deimlo, ychwanegwch siwgr a phroseswch eto i gymysgu.
07 o 08
Mefus, Melon a Llestri Pîn-afal
© Connie Veneracion Cyfuniad a ddarganfyddais wrth arolygu cynnwys yr oergell a meddwl sut y gellid defnyddio darnau a darnau yn dda. Gan ei fod yn troi allan, dyrnaid o fefus, ychydig o ddarnau o melon a rhai darnau o anenal oedd y cynhwysion perffaith i wneud smoothie gogoneddus.
Y melon yn y llygoden hwn yw cantaloupe - y math gyda chnawd a chroen oren sy'n edrych fel gwe. Efallai y byddwch yn defnyddio mathau eraill o melon fel honeydew, melon gaeaf ifanc iawn neu watermelon heb hadau, ond yn sicr nid melon chwerw .
Cymerwch hanner melon, tynnwch allan a thaflu'r hadau. Torrwch y melwn yn lletemau. Rhedeg cyllell tenau rhwng y cnawd a'r croen i'w gwahanu. Anwybyddwch y croen. Dywedwch y cnawd.
Hull tua deg o fefiau canolig a thorri pob un i mewn i haneru.
Dewiswch ddigon o anffail ffres i fesur un cwpan.
Rhowch y melon, mefus a pîn-afal yn y cymysgydd gyda chwpan cwarter chwarter o iâ wedi'i falu a dŵr gyfartal. Proses tan yn llyfn. Bydd gennych ddigon ar gyfer tair i bedwar sbectol mawr o smoothie.
08 o 08
Llysieu Soursop a Chnau Cnau
© Connie Veneracion Mae Soursop yn sur, hufenog a blasus. Ond mae'n rhaid i chi gael gwared ar yr hadau yn galed ac mae llawer ohonynt. Mae'n werth y drafferth oherwydd bod y diod hwn yn hollol flasus.
Mesurwch ddigon o oriau chwistrellol i fesur hanner cwpan. Torri'n fras a'i roi yn y saethwr.
Cymerwch un cnau coco ifanc - nid y math y byddwch chi'n ei wasgu i gael llaeth cnau coco ond cnau coco ifanc iawn gyda chnawd mor feddal a denau fel y gallwch chi weld y pysgod drosto. Rhannwch cnau coco ac arbedwch y dŵr. Gan ddefnyddio llwy, cwtogwch y cnawd cnau coco. Gwnewch hyn yn ysgafn er mwyn peidio â chrafu'r pysgod. Nid ydych chi am gynnwys unrhyw un o'r pysgod yn eich diod.
Ychwanegwch y cnawd cnau coco a'r dŵr i'r soursop yn y piciwr. Ychwanegwch hanner cwpan o iâ wedi'i falu hefyd. Proses tan yn llyfn.
Ac mae'r rhan sy'n rhoi'r ffres yn hynod o ffres yn y diod hwn ... dail ysgafn. Cymerwch oddeutu chwe dail ysgafn mawr, eu rhwygo, eu hychwanegu at y llygoden a phwls ychydig weithiau i'w torri. Dim ond pwls. Peidiwch â phrosesu yn rhy hir oherwydd bod dail mintys yn ddidwyll iawn a bydd gor-brosesu yn golygu eu bod yn colli eu blas. Felly, trowch ychydig o weithiau.
Arllwyswch y sresop a smoothie cnau coco i mewn i dri i bedwar sbectol ac, yn ddewisol, addurnwch â sbwriel o ysgafn.