Mae'r Parmesan cyw iâr wedi'i bakio yn dechrau gyda brostiau cyw iâr wedi'u gorchuddio â Parmesan. Yna cacenir y cyw iâr bara, wedi'i ffrio â ffwrn gyda saws spageti a baratowyd a chaws Mozzarella wedi'i dorri.
Mae hwn yn ginio hawdd i'w baratoi, a gallwch ei gadw'n gymharol isel mewn braster gyda mozzarella braster isel neu'r symiau is o gaws. Os ydych chi'n fyr ar amser, defnyddiwch frasteriau bara sych wedi'i halogi a Pharmesan ychydig ar gyfer y cotio.
Os yw'n well gennych chi ffrio'r cyw iâr ar y stovetop gyntaf, gwnewch y rysáit hwn ar gyfer Cut Cutlets Chicken Cyw iâr , ac yna coginio gyda'r saws spaghetti a chaws.
I gael cinio llawn a bodlon, gwasanaethwch y cyw iâr a'r spaghetti gyda salad taflu a bara garlleg.
Rysáit Cysylltiedig: Parmesan Cyw Iâr
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 cwpan crwst bara darn meddal
- 1/4 i 1/3 cwpan Caws Parmesan, wedi'i dorri'n ffres
- 1/4 llwy de o basil dail sych
- 1 llwy de o flasllau persys sych
- pipur dash
- 1/4 llwy de halen
- 4 haneren y fron cyw iâr *
- 1 wy mawr
- 2 llwy fwrdd llaeth
- 1 saws spaghetti jar neu
- marinara , tua 24 ounces
- 1/2 i 1 caws caws Mozzarella wedi'i dorri
- Spaghetti tenau o bunnoedd
Sut i'w Gwneud
- Ffwrn gwres i 400 F (200 C / Nwy 6).
- Llinellwch daflen pobi gyda ffoil; chwistrellu gyda chwistrellu olewydd olewydd neu chwistrellu coginio di-staen.
- Mewn prosesydd bwyd, gwanwch fraster, Parmesan, basil, persli, a dash o pupur a 1/4 llwy de o halen tan ddirwy. Arllwyswch mewn plât neu bowlen bas.
- Puntiwch y frostiau cyw iâr yn ysgafn i fflatio i drwch unffurf. Os ydych chi'n defnyddio cutlets tenau, ni ddylai fod angen bunt.
- Chwisgwch yr wy gyda'r llaeth mewn powlen bas.
- Rhowch ddarnau cyw iâr mewn cymysgedd wyau, yna cot gyda chymysgedd pysgod. Trefnwch y darnau cyw iâr ar y daflen pobi. Pobwch am 15 munud, yna trowch y cyw iâr a'i bacen am 10 munud yn hirach. Tynnwch y cyw iâr a lleihau'r tymheredd y ffwrn i 350 F (180 C / Nwy 4).
- Mewn dysgl pobi 11-by-7-modfedd wedi'i rannu tua thraean o'r saws spageti. Trefnwch y cyw iâr wedi'i goginio yn y saws; tywallt saws sy'n weddill dros gyw iâr. Chwistrellwch â chaws Mozzarella.
- Gwisgwch am 15 i 20 munud yn hirach, neu nes bod y saws yn wyllog ac mae caws wedi'i doddi.
- Yn y cyfamser, coginio'r sbageti mewn dŵr halen wedi'i berwi yn dilyn cyfarwyddiadau'r pecyn. Draeniwch y pasta yn drylwyr.
- Gweinwch y cyw iâr a'r saws gyda'r sbageti dianog poeth.
* Mae un safon o weini cyw iâr oddeutu 4 ounces, felly byddai 2 neu 3 o haenau brys cyw iâr mawr (8-ounce neu fwy) yn ddigon i bedwar o bobl.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Parmesan Cyw iâr Cyflym ac Hawdd
Cyw iâr Garlleg Parmesan Ffrwythau Ffwrn
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1664 |
| Cyfanswm Fat | 82 g |
| Braster Dirlawn | 24 g |
| Braster annirlawn | 32 g |
| Cholesterol | 662 mg |
| Sodiwm | 872 mg |
| Carbohydradau | 61 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 159 g |