Mae rysáit enchilada llysieuol a llysieuol yn hawdd ac yn hawdd, gan ddefnyddio madarch portabella, gan ddefnyddio melysio taco a saws enchilada tun er mwyn i chi allu cael yr enchiladas llysieuol hyn yn y ffwrn mewn ychydig funudau. Llysieuol, llysieuog ac yn gyfan gwbl heb laeth a blasus!
Sgroliwch i lawr am ragor o ryseitiau enchilada llysieuol i geisio.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 llwy fwrdd. olew olewydd
- 3 ewin garlleg (pysgod)
- 4-5 madarch portobella mawr (wedi'i ffynnu)
- 1 nionyn (wedi'i ffynnu)
- Cwpan 3/4 o chwistrellu cig llysieuol (neu 1 cwpan
- TVP , wedi'i ailhydradu)
- 1 pacio pacio taco
- 1/2 cwpan olewydd du (wedi'u sleisio)
- 2 cwpan o saws enchilada
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 375 F. Sautee garlleg, madarch a nionyn mewn olew olewydd am 4 i 6 munud, nes bod y winwns yn feddal a madarch wedi'u coginio. Ychwanegwch fagedi cig neu daflu TVP a taco a choginiwch am 2 i 3 munud arall. Ychwanegu olewydd a chael gwared o wres.
- Ar stovetop neu microdon, gwreswch tortillas am ychydig eiliadau, hyd nes bod yn feddal ac yn hyblyg.
- Mewn padell pobi mawr neu fwyd casserole, gosod haen denau o saws enchilada , tua 2 llwy fwrdd.
- Rhowch tua 3 llwy fwrdd o gymysgedd madarch a ffug coch yng nghanol tortilla. Gwisgwch gyda llwy fwrdd o saws enchilada . Gwasgu a gosod yn y caserol neu ddysgl pobi. Parhewch nes bod y llenwad wedi mynd.
- Arllwyswch saws enchilada ychwanegol dros ben enchiladas lapio. Pobwch am 20 i 25 munud, neu nes bod y saws yn fyrlyd.
Fel yr enchiladas llysieuol iach hyn? Dyma ragor o ryseitiau Mecsico heb wych y byddwch chi'n eu mwynhau: