Chwilio am ryseitiau seitan sganus hawdd? Dyma restr gyflawn o ryseitiau seitan sganeg .
Mae Spicy Seitan Buffalo "Wings" yn llestri llysieuol a llysieuol ar gyfer adenydd bwffalo dafarn traddodiadol ond gyda'r holl sesiynau tymheru a blas a daion wedi'u ffrio mewn margarîn melys (gwnewch yn siŵr ei fod yn margarîn fegan os oes angen!) A saws asgell poeth, yn union fel y adenydd bwffalo gwreiddiol wedi'u gwneud o gyw iâr. Mae'n wir am y saws. Rydw i wedi gwneud y rysáit hwn gydag ychydig o wahanol fathau o saws, ond pan fydd yn ansicr, mae Frank's Red Hot Original Woo Buffalo saws yn ddewis clasurol. Rwy'n gefnogwr yn bersonol am nifer o resymau, ond un rheswm yw ei bod hi'n isel iawn mewn siwgr ac nid oes ganddi unrhyw surop corn ychwanegol o ffrwctos uchel. O, ac oherwydd ei fod yn flasus!
Nid yw Seitan yn dod ag adenydd mwy na bwffel, ond mae'r rhain yn adenydd bwffel di-gig wedi'u coginio gyda saws poeth a margarîn am yr un blas sbeislyd. Os ydych chi'n llysieuwr neu fegan sy'n colli adenydd bwfflo (neu'n gwybod rhywun sy'n gwneud), ni fyddwch chi'n siomedig gyda'r rysáit hwn! Fi
Angen syniad o asgell poeth di-glwten heb ei glwten? Rhowch gynnig ar y fersiwn hon o adenydd poeth llysieuol a wneir gyda tofu , neu, os na allwch chi gael digon o syniadau adar llysieuol, rhowch gynnig ar yr adenydd cyw iâr sesame "Tseiniaidd" hyn neu i'r adenydd bwffel blodau blodau hynafol - Yum!
Gweler hefyd: Mwy o ryseitiau seitanaidd llysieuol
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt
- seitan (wedi'i rannu i stribedi)
- 2 llwy fwrdd. powdr garlleg
- 1 llwy fwrdd. powdr nionyn
- olew ar gyfer ffrio
- 1/3 cwpan margarîn (toddi)
- 1/2 o saws poeth cwpan (neu saws asgell fel Sau Wing Poeth Frank's)
Sut i'w Gwneud
- Yn gyntaf, cotiwch eich seiten wedi'i dorri gyda'r powdr garlleg a phowdryn nionyn. yna ffrio'n ysgafn mewn olew llysiau neu olew canola dros wres canolig uchel am 5 i 7 munud, neu nes ei fod yn frown ysgafn ar bob ochr.
- Mewn powlen maint canolig, cymysgwch y margarîn a saws poeth gyda'i gilydd.
- Rhowch y seiniaid yn y bowlen a'i droi'n dda.
- Mae'r gorchudd yn gadarn wrth iddo oeri, gan adael i chi ag adain bwffalo sîn blasus, wedi'i orchuddio, yr un mor gludiog a blasus â'r peth go iawn. Mwynhewch!
Gweinwch gyda gwisgo ranch os hoffech chi, neu, ceisiwch wneud eich ffasiwn o feganau cartref ei hun yn gwisgo i'w ddefnyddio fel pibell i'w gadw'n fegan.
Gweld hefyd:
Yn gwneud chwe gwasanaeth.
Gwybodaeth am faeth:
Calorïau: 217; Calorïau o Fat: 140
% Gwerth Dyddiol a Argymhellir:
Cyfanswm Fat: 15.6g; 24%
Braster Dirlawn: 2.3g; 11%
Cholesterol: 0mg; 0%
Cyfanswm Carbohydradau: 4.1g; 1%
Fiber Dietegol: 1.1g; 4%
Protein: 16.4g
Fitamin A 10%, Fitamin C 24%, Calsiwm 1%, Haearn 6%
Mwy o Rysetiau Seitan Llysieuol a Vegan:
- Llysieuol Southern Fried Seitan "Cyw iâr"
- Llysiau Tseiniaidd Stir-Fry gyda Seitan
- Crockpot Gaeaf Seitan Stew
- Mwy o ryseitiau llysieuol a llysieuol