Ryseitiau Quinoa Calorïau Isel

Mae Quinoa yn ennill poblogrwydd fel grawn iach sy'n rhydd o glwten, yn uchel mewn protein, ac mae'n hawdd ei baratoi. Dyma gasgliad o ryseitiau quinoa sy'n defnyddio cynhwysion iach i wneud eich dysgl quinoa yn rhan o ddeiet iach-calorïau iach.

• 01 o 07

  Pwmpyn Pwmpio Stwffio

  Mae'r ddysgl hon yn wych fel y mae, ond mae'n hawdd ei wneud yn llysieuol trwy hepgor cig eidion y ddaear yn llwyr. Mae hyn mewn gwirionedd yn ddysgl i gyd ynddo'i hun, felly nid oes angen unrhyw gyfeiliant mewn gwirionedd.

• 02 o 07

  Tatws Melys Sbeislyd a Salad Quinoa

  Mae sbeislyd a melys yn cydweddu'n berffaith yn y tatws melys sbeislyd a dysgl quinoa. Gyda lliw hardd o datws melys oren dwfn a phupur clychau coch llachar, mae'n eithaf llygad hefyd.

• 03 o 07

  Salad Quinoa Vegan

  Mae Quinoa yn eithaf hyblyg, ac mae yma dysgl cwinoa sy'n eich galluogi i arbrofi gyda pha llysiau ffres bynnag sydd gennych.

• 04 o 07

  Bara Bara Quinoa

  Dyma ddefnydd ar gyfer quinoa nad ydych wedi meddwl amdano. Mae'r bara cwinoa mêl hwn yn gyfoethog o ran ffibr a phrotein, felly mae slice yn troi'n newyn am gyfnod eithaf.

• 05 o 07

  Curry Quinoa Pilaf

  Yn berffaith fel dysgl ochr, neu hyd yn oed fel pryd o fwyd ei hun, mae'r cwinoa cywasgedig hwn yn cyfuno rhesinau melys a chryri sawrus gyda chiaaidd ac iach.

• 06 o 07

  Brecwast Quinoa

  Wedi'i glwytho gyda ffrwythau, cnau, a darn o gnau coco, dyma brecwast a fydd yn eich cadw'n fodlon ar y bore cyfan. Mae'r rysáit arbennig hon hyd yn oed llaeth am ddim!

• 07 o 07

  Llysiau Grilled Quinoa Pilaf

  Pilaf arall o quinoa gwych gyda llugaeron llachar a almonau crunchy.