Mae llawer o gaws mozzarella melys yn dod i ffwrdd â'r bacen o borddi a pasta hwn. Mae'r llysiau wedi'u sauteiddio â llysiau ac yna eu pobi gyda winwns, tomatos, a pys gwyrdd ac yna eu pobi gyda'r dillad neu sbageti wedi'u coginio.
Gweinwch y dysgl hawdd hwn gyda bara garlleg a salad wedi'i daflu .
Beth fyddwch chi ei angen
- 8 ons yn ddyn (neu sbageti)
- Shrimp 1 i 1 1 punt
- 3 ewin garlleg (pysgod)
- 1 basil llwy de
- 1 llwy fwrdd llawr ychwanegol
- olew olewydd
- 1 llwy fwrdd o fenyn
- Dewisol: 2 i 3 llwy fwrdd gwin gwyn (neu seiri)
- 1 can / 14 1/2 ounces tomatos (wedi'i ffrio)
- 1/4 cwpanyn winwnsyn gwyrdd (wedi'u sleisio)
- 1 cwpan pys (wedi'i rewi)
- halen i flasu (kosher)
- pupur du i flasu
- 6 i 8 ounces yn ddu (wedi'u coginio a'u draenio)
- Caws mozzarella 1 i 1 1/2 cwpan (wedi'i glicio)
- Dewisol: caws Parmesan wedi'i gratio'n ffres
Sut i'w Gwneud
- Llenwi sosban fawr gyda thua chwartel o ddŵr. Ychwanegwch tua 1 1/2 llwy de o halen a rhowch y sosban dros wres uchel. Dewch â'r dŵr i ferwi ac ychwanegu'r pasta. Coginiwch y pasta yn dilyn cyfarwyddiadau'r pecyn ar gyfer pasta al dente.
- Peelwch a dadlennwch y berdys. * Mewn powlen fach, taflu berdys gyda garlleg a basil. Gwnewch yn siwgr tra bo'n ddu yn coginio.
- Coginiwch dduedd mewn dŵr hallt berwi yn dilyn cyfarwyddiadau'r pecyn.
- Chwistrellwch ddysgl pobi 1 1/2-quart gyda chwistrellu coginio di-staen. Rhowch hanner y tomatos i'r dysgl pobi; top gyda duon.
- Ffwrn gwres i 350 F
- Yn yr un pot y gwnaethoch chi goginio'r daflen mewn skilet, toddi menyn gydag olew olewydd dros wres canolig. Ychwanegu winwns werdd wedi'u sleisio; coginio am 1 funud. Ychwanegwch gymysgedd shrimp, pys, gwin, halen a phupur a'r tomatos sy'n weddill; coginio am 1 i 2 funud.
- Arllwyswch y gymysgedd o berdys dros y ddaear yn y dysgl pobi ac yna'r brig gyda'r caws mozzarella.
- Pobwch am 20 munud.
- Gweini gyda chaws Parmesan wedi'i gratio'n ffres, os dymunir.
* Peelwch y berdys a rhedeg darn cyllell fach, miniog i lawr cefn y berdys. Tynnwch y wythïen tywyll allan neu ei dorri allan gyda blaen y cyllell.
Sylwadau Darllenydd
- "Rwy'n hoffi rhoi cynnig ar ryseitiau newydd, ond anaml y byddant yn eu hailadrodd oni bai eu bod yn eithriadol. Mae'r rysáit hon wedi cael ei ailadrodd sawl gwaith ac mae'n safon yn ein tŷ. Unrhyw adeg, rwy'n edrych am ffordd arall i goginio shrimp, rwyf yn troi at hyn. Yn gyffredinol, mae gennyf yr holl gynhwysion wrth law ac mae'n hawdd ac yn flasus iawn. Ar y dechrau, ni chredais y byddwn yn gofalu am y cyfuniad ond roedd yn synnu'n ddidrafferth. Hefyd, nid yw'n cynnwys llawer o gynhwysion calorïau uchel a gellir ei wneud gyda pasta gwenith cyflawn. " - Robin
- "Dwblais y garlleg, y basil, a'r winwns werdd ac fe adawodd y pys. Roedd hyn yn dda iawn ac yn syml a gwnaeth LOT. Gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio mawr o 28 oz o'r tomatos wedi'u tynnu." - Joni
- "Fe wnes i hyn ar gyfer fy nheulu, ac mae gan bob un ohonom brofiad gwahanol. Felly, mae'n anghyffredin pan fyddwn i gyd yn hoffi un pryd. Byddaf yn sicr yn gwneud hyn eto. Rwy'n defnyddio pys eira yn hytrach na physau rheolaidd ac roeddwn yn teimlo bod hyn yn ychwanegu elfen neis i unrhyw un sydd am roi cynnig ar rywbeth gwahanol. Rysáit Ardderchog! " - Greg
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 661 |
| Cyfanswm Fat | 14 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 308 mg |
| Sodiwm | 980 mg |
| Carbohydradau | 77 g |
| Fiber Dietegol | 7 g |
| Protein | 54 g |