Cawl Gwyn Bean Gyda Ham

Mae hwn yn gawl hawdd i'w wneud, ac mae'n ddigon calonogol i fod yn brif ddysgl. Gweinwch y cawl ffa hwn gyda chorn corn wedi'i bakio neu rolau crwst.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 esgyrn ham cigidd
• 3 cwpan o ddŵr
• 3 cwpan
• cawl cyw iâr
• 2 ewin garlleg, wedi'i falu a'i glustio
• Nionyn 1 cwpan
• 1 cwpan moron wedi'i ffynnu
• 1 cwci wedi ei ffrio
• 1/2 ffennel cwpan wedi'i dicio, dewisol
• 1/4 llwy de o bupur du
• 2 llwy de persli ffres neu sych
• 2 llwy de
• Tymoru criwl neu
• cyfuniad halen wedi'i halogi
• pinsiad o deim
• 1 cnewyllyn corn cwpan
• 1 cwpan sbigoglys wedi'i dorri wedi'i dorri wedi'i dorri wedi'i dorri neu fwydin mwstard
• 2 can (15 uns bob un) Ffa wych y Gogledd neu'r Navy, wedi'i ddraenio a'i rinsio
• 2 can (14.5 ounces yr un) tomatos, wedi'u tynnu
• 1 cwpan ham wedi'i diced, dewisol

Sut i'w Gwneud

1. Cyfuno esgyrn ham, dŵr, a broth cyw iâr mewn sosban fawr. Ychwanegwch y garlleg, y winwnsyn, y moron, yr seleri, y ffenel, y pupur, y persli, y tyfu criw a'r tym. Dewch i ferwi. Lleihau gwres, gorchuddio a mwydwi am 1 i 1 1/2 awr.
2. Ychwanegwch y llysiau, y ffa, y swnogog neu'r mwstard, ffa a thomatos.
3. Tynnwch esgyrn ham a thorri cig o'r asgwrn a'r dis. Rhowch fraster ar ben y cawl ac ychwanegu'r ham, ynghyd â'r ham ychwanegol, os ydych chi'n defnyddio.

1. Blaswch ac ychwanegu halen a phupur i flasu.
2. Mwynhewch am tua 30 munud yn hirach.

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

Cawl Gwyn Bean gyda Selsig, Ham, Sboncen a Spinach

Cawl Lentil Cogydd Araf Gyda Selsig Mwg

Cawl Kale a Gwyn Bean gyda Selsig Sbeislyd

Caws Du-Eyed a Soup Greens

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	369
Cyfanswm Fat	2 g
Braster Dirlawn	1 g
Braster annirlawn	0 g
Cholesterol	4 mg
Sodiwm	792 mg
Carbohydradau	68 g
Fiber Dietegol	19 g
Protein	23 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)